Nejlépe to zní vašimi slovy...
Vaše ohlasy
S čím vším hormonální jóga účastnicím seminářů pomohla?
Bolesti zad
"Krásný den Šárko, děkuji za e-mail a zájem, mám se hezky a cvičím v ranních hodinách, pokud mi to tělo umožní. Nabíjí mě to a proto si chvilky pro cvičení dělám a ráda. Snažím se 3 až 4 týdně a v průběhu cyklu si dělám 4 denní pauzu, to se mi nechce opravdu nic ;-). Měla jsem slabou menstruaci, to se zatím nezměnilo, ale cyklus mi stále drží a za to jsem šťastná. Cvičím zatím od března, tak je to krátká doba ale bolesti beder a krční páteře jsou pryč. I okolí na mě pozná, jestli jsem ten den cvičila nebo ne. Je zajímavé, jak to pozitivně působí i ně. Přeju jen krásné dny S pozdravem“
"Milá Šárko, mně se hodně po cvičení ulevilo. Sice to bylo náročné, ale už povolil i ten blok nad levou lopatkou a tak mi to jde už lépe. No a měla jsem napsaný cíl, což byla emoční rovnováha. Musím říct, že se cítím klidnější. Uklidnila se i menstruace. No prostě bych řekla, že jsi mi opravdu předala lék. A tak moc děkuji. Když by byla prosím opakovací lekce, budu rada. Měj se pěkně"
"Ahoj Šárko, děkuji za Tvůj email. Teď zrovna kráčím po cestě poznání. Od absolvování Tvého semináře se děly velké věci. Hlavní je, že se cítím více žensky, hodně se zmírnily bolesti zad, vymizely mé opakující se cysty a hlavně se zlepšila psychika. Celkově se cítím lépe. Snažím se cvičit alespoň 2x týdně. Určitě ještě navštívím nějaké opáčko u Tebe, až bude poblíž. Abych se utvrdila, že cvičím správně a popřípadě vychytala chybičky. Měj krásné dny"
"Pěkný den, Šárko! Děkuji za e-mail, tvůj kurz mě dost nakopnul - hlavně ta tvoje obří dávka energie. Cvičení mě chytlo, cvičím ráda, už umím sestavu nazpaměť a cvičím vždy, když se mi podaří urvat chvilku pro sebe - není to každý den, ale 3-4x do týdne se mi zadaří. Líbí se mi, že už sestavu zvládnu celou - včetně té svíčky, to mi chvilku trvalo všechno zkoordinovat. Mám pocit, že se mi uvolnilo tělo a nebolí tak záda - jsem na mateřské a pořád tahám dvě malé děti, tak dostávají zabrat. Taky mě potěšilo, ze mi splasklo trochu břicho Děkuji a zdravím"
"Ahoj Šárko, snažím se všímat si sebe, neztrácet respekt k druhým, to se mi se střídavými úspěchy daří. Hormonální jógu stále cvičím, ač už ne denně a v určitých obdobích více (třeba 3-4x týdně). Mám pocit, že mi jóga i tak pomohla a pomáhá, hlavně s ženskými problémy a zády. Ať se Ti daří, jsem ráda, že jsme se před rokem setkaly."
Bolestivý styk
"Dobrý den Šárko, děkuji za optání. Mám se lépe a lépe a věřím, že mi k tomu pomáhá i cvičení hormonální jógy. Se cvičením jsem začala před třemi týdny a myslím, že na sobě začínám pozorovat změny. Cvičení praktikuji každý den, protože je mi velmi příjemné a moc se na něj těším. Největší změnu vidím v tom, že si více užívám sexu a mám méně bolestivou menstruaci. Zřejmě tedy došlo k uvolnění v oblasti břišní a pánevního dna, díky čemuž pro mne není sex bolestivý. Hlavně si toho všiml manžel, hned po cca 14 dnech, který mne upozornil na to, že ""to tam mám teď jiné"". Ptala jsem se ho jaké? A odpověděl mi, že hebké a uvolněnější. 🙂 Jinak mým záměřem je hormonální jógu dále cvičit a více si harmonizovat tělo. Poslední dobou totiž dostalo díky disertaci a náročnější práci zabrat, díky čemuž i špatně spím a celkově se potřebuji regenerovat. Věřím, že se vše lepší, akorát to chce čas. Moc vám děkuji za skvělé hodiny hormonální jógy, pozitivní náladu a vtípkování během lekcí. S pozdravem a přáním hezkého dne"
Cukrovka
"Ahoj Šárko, díky za milý mail. Mám se dobře, pokud mi čas a prostor dovolí, tak cvičím každý den. Snažím se cvičit každý den, protože mi cvičení udržuje cukr v normových hladinách. Pak vypadám jako hrozná poctivka i když sním celou čokoládu na posezení každý den. Na to mi to funguje úplně super, žádná dieta žádné omezování. Taky jsem přemluvila kamarádku a chodíme si čas od času zacvičit někam do jógového studia. Měj se krásně"
Cysty a polypy
„Zdravím všechny, chci se podělit o mé cestě k hormonální józe (HJ). Musím říct, že jsem o HJ poprvé slyšela už před pár lety. Ale až mé zdravotní problémy mě donutily jít na kurz. Po mých 48. narozeninách jsem začala pociťovat změny, které mívá mnoho žen. Trápila mě nespavost, návaly (tak silné, že ze mě doslova kapal pot), růst váhy, výkyvy nálad a také především stále se opakující polypy a cysty v děloze. Byla jsem celkem 3× na odstranění polypu, pak se mi udělal další a hrozilo mi odstranění dělohy....STÁLE NEMÁM ÚPLNĚ VYHRÁNO. V té době se mi moje snacha zmínila, že se přihlásila na HJ v Jihlavě. Tak mě nalákala a já chytla poslední místo. Můj dojem byl nejdříve rozporuplný. Tělo absolutně nechtělo poslouchat. I obyčejné protažení bylo pro mě težké😕. Ale nevzdala jsem to a výsledky se dostavily. Byla jsem pak tak nadšená, že jsem o HJ mluvila všude kde jsem chodila😀. Postupně jsem cvičila doma i 2× denně. Tělo bylo ohebnější, pevnější. Snažím se k tomu i zdravěji jíst, zhubnula jsem už 7 kg a začala lépe spát. Asi po 2 měsících mě čekala prohlídka na gynekologii. Jaké bylo mé překvapení a i paní doktorky, když mi řekla, že polyp se nezvětšil, ale dokonce se snad i zmenšil!!! Měly jsme radost obě dvě. Poznala jsem sama na sobě, že HJ má obrovský smysl. V této době, po asi dvou měsíční pauze, kdy jsem měla jiné zdravotní potíže, jsem začala opět cvičit, mám z toho radost... V květnu mě čeká zase prohlídka a věřím, že dobře dopadne👍. Ještě bych chtěla zmínit, že jsem věřící člověk, takže každé mé cvičení končí poděkováním Bohu, za zdravé tělo a že se můžu pohybovat. A chci vzkázat, že Bůh a HJ si podle mého v žádném případě neprotiřečí. Přeji všem hodně pevné vůle a radosti při cvičení.“
„Ahoj Šárko, určitě můžeš uveřejnit, dnes další výborná zpráva, po půl roce jsem byla u ženské lékařky...byla jsem 3x na odstranění polypu a jeden menší zůstal. Chodím na kontrolu a pani doktorka dnes úplně překvapená, polyp se zmenšuje a sliznice výborná, opět další popud ke cvičení, měla jsem velkou radost....díky Ti.“
„Milá Šárko, dnes jsem šla na pravidelné vyšetření.....všeho .......a byla jsem mile překvapená nejen já, ale i paní doktorka. Vyšetření krve ukázalo skvělé výsledky. Hned se ptala jestli cvičím, že ženy v přechodu takové výsledky nemají. Tlak, cholesterol - vše jak dvacítka...a to mi je 52...dostala jsem velkou pochvalu. Opravdu se snažím 5x týdně cvičit, navíc jsem 6 kg zhubnula a cítím se skvěle. Dobře spím, návaly minimální. Takže díky Ti, že to pro nás ženy děláš. Hodně zdaru, ať se Ti vše daří.“ (25. 11. 2019)
Deprese & emocionální nestabilita
"Milá Šárko. mně se hodně po cvičení ulevilo. Sice to bylo náročné, ale už povolil i ten blok nad levou lopatkou a tak mi to jde už lépe. No a měla jsem napsaný cíl, což byla emoční rovnováha. Musím říct, že se cítím klidnější. Uklidnila se i menstruace. No prostě bych řekla, že jsi mi opravdu předala lék. A tak moc děkuji. Když by byla prosím opakovací lekce, budu rada. Měj se pěkně“
"Milá Šárko, na tvém semináři jsem byla cca před rokem a půl a stále cvičím. Sice s různou intenzitou, ale teď jsem se ""ustálila"" na cvičení 3 x týdně. Cvičení mi opravdu pomáhá. Původně jsem chtěla začít s tímto cvičením proto, abych alespoň omezila braní léků na sníženou funkci štítné žlázy. Přiznám se, že jsem od té doby na krevních testech nebyla. Musím ale říci, že tento cíl jaksi ustoupil do pozadí, protože mám pocit, že cvičení mi pomáhá hlavně psychicky. Prostě jsem se zklidnila, zpomalila tempo, věnuji více času sama sobě a bez výčitek! Cítím se i fyzicky lépe, jsem ""pružnější"" a méně unavená. S tímto cvičením jsem se naučila meditovat, cítím že mě posouvá dál a že je to přesně to, co potřebuji a co mě baví. Přeji ti krásné dny“
"Ahoj Šárko, ráda se podělím o své pocity, kurz HJT jsem u tebe absolvovala v Brně. Můj zájem o toto cvičení byl především proto, že se léčím se štítnou žlázou a beru (tedy přesně řečeno brala jsem) umělé hormony štítné žlázy. Moje stavy byly až nesnesitelné, neustálá únava, podrážděnost, nervozita, PMS, migrény, nechuť k ničemu. Jak uvádím, za pár dní to bude tedy měsíc co cvičím sestavu, snažím se denně, až na výjimky, ale 4x – 5x týdně určitě. Prvních pár dní po kurzu jsem se cítila všelijak, nemůžu říct že by mi bylo úplně dobře. Za to teď se cítím naprosto senzačně, podstatné je dodat, že jsem cca 2 dny po kurzu věděla, že hormony už dál nechci a nemůžu užívat, tak jsem se s nimi prostě rozloučila a pojala cvičení HJ jako náhradu. Mám teď mnohem více energie, cítím se dobře jak po psychické, tak po fyzické stránce (jsem mnohem ohebnější i když cvičím normální jógu už delší dobu, až teď se cítím protaženější). Sestavu už zvládám cca za 25 minut a i když se mi někdy nechce, vždycky mám po cvičení úžasný pocit. A dokonce se mi zdá, že i hubnu nebo co. 🙂 Největší test, zda to opravdu funguje, bude za pul roku kontrola na endokrinologii, která mě čeká, ale už teď vím, že ano. Já Ti tímto ze srdce děkuji, že si mi naučením sestavy pomohla posunout se zase někam dál v práci na sobě."
"Moje cesta k hormonální terapii má dlouhodobé kořeny. Vždy jsem ráda cvičila - hlavně rozcvičky. Udržovala jsem si tak ohebnost. Ve volném čase jsem se věnovala turistice, běžkování a jízdě na kole. Když jsem chtěla ve 20 letech poznat klasickou jógu, dozvěděla jsem se, že při mé výšce 173 cm to není „pravé ořechové“ pro mé tělo. Začala jsem s džezgymnastikou, což bylo, jak se ukázalo později, horší pro páteř i klenbu. Čas plynul a po 2 dětech mne překvapila v 50 letech menopauza. Hormony nefungovaly, jak by bylo potřeba. Nechala jsem vše na přírodě, jenže tělo začalo mít potíže - dostavila se osteopenie (odvápňování kostí). V roce 2015, v 55 letech jsem začala gemoterapií - léčbu tinkturami z bylin a pupenů k pročištění těla. Ale i tak mi v červnu 2018 gynekoložka diagnostikovala myom na děloze (13 mm). Doporučení znělo čekat, zda se nezvětší. Po letech jsem si vzpomněla na odkaz z internetu se jménem Dinah Rodrigues (už v roce 2008 jsem si vytiskla její rozcvičku bez podrobného návodu a v angličtině mi to nic moc nenapovědělo). Věci dostaly rychlý spád když jsem náhodou našla stránky Šárky Simonidesové a zavolala jsem se zájmem o přihlášku na víkendový seminář. Netušila jsem, že v ji srpnu zastihnu na dovolené. Byla spontánní, milá a já byla přijata jako poslední 30. účastnice. Mohla jsem se elektronicky přihlásit a vyplnit dotazník. Podrobně jsem si před zářijovým seminářem přečetla vše o „přírodní léčbě” HJ, vyslechla rozhovory z televize Sama doma a podívala jsem se na sestřih ze semináře v Jihlavě s ukázkami cvičení. Na první setkání jsem se moc těšila a nezklamalo mne. Šárka byla usměvavá, vedla profesionální výuku vybavená všemi potřebnými pomůckami a doplňky a měla krásné, kvalitní a funkční oblečky. Během semináře stihla nejen předcvičovat, dechově stoprocentně vše zvládat a ještě se nám věnovat a vysvětlovat sestavu několik hodin. Líbilo se mi její pohodové vedení semináře, také její vtip a šarm. Velmi jsem si cenila toho, že jsem si nemusela dělat zápisky. Obdržely jsme podklady s vyfocenými cviky. Do „drahocenného sešitu“ s podrobným popisem jsem si vepsala, co od HJ očekávám: posílit pánevní dno a přibrat svalově. Na akci mi vadilo jen moje „běžné“ sportovní oblečení. Doma jsem zjistila, že i když mám pohybovou paměť, zvládnout cvičení se správným dýcháním a využitím levé či pravé strany těla mi zabralo zpočátku hodinu. Pořídila jsem si legíny z Šárčina obchodu Šaralí - skvělý materiál, opravdu jako druhá kůže - a prvního půl roku jsem v nich cvičila 5x týdně. Při laboratorním měření hormonů se mi zvýšily hodnoty o 1,5 jednotky. Brzy jsem zvládla sestavu s potěšením za půl hodiny. Prožila jsem velikou radost když mi v prosinci 2018 lékařka řekla, že myom má jen 8 mm (o 5 mm se zmenšil), za další půlrok měl jen 6 mm a v prosinci 2019 už jen 5 mm. Neroste, operace nebude! Pocitově jsem za sestavu HJ velmi ráda, také splnila můj dlouholetý sen. Podotýkám, že jsem toužila přibrat, což bylo předtím nemožné - tak tedy o 1,5 kg (61,5 kg). V jídelníčku se mi objevují recepty paní Ivy Georgievové. Také mám zpevněný střed těla. Svíčka bez použití jógového válce je pro mne lehce zvládnutelná. Pokračuji ve cvičení 3x - 4x týdně. Hormonální jóga mi přinesla radost ze sebe a hlavně zlepšení zdraví. Vědomé dýchání s cirkulováním energie a používání antistresových cviků způsobilo, že se cítím dobře, jsem víc v emoční rovnováze. Překvapivě se nedostavily podzimní ani jarní virózy. Šárko děkuji!“
" Ahoj Šárko, na tvůj seminář jsem se přihlásila proto, že jsem od 45 roků v přechodě.Projevoval se u mě velikou náladovostí brečela jsem nebo byla vzteklá nic mezi tím. Nálady se nedaly ovládat. V intimních partii jsem cítila pálení a suchost. Nadchla jsi mě ty jako úžasná osoba,styl jak vše moc dobře vysvětlíš,cvičení bylo dost jiné od jakékoliv jogy, aspoň pro mě. Už po prvních hodinách jsem odcházela uklidněná s dobrou náladou,menším pálením, které časem vymizelo. Doma jsem ze začátku cvičila se sešitkem plných poznámek, časem se to zlepšilo. Snažím se cvičit pravidelně,ne vždycky se mi to podaří,ale jak se mi začnou měnit nálady vím že musím a chci si zacvičit.Jsou to téměř dva roky od doby kdy jsem byla u tebe na semináři, pokaždé když jdu na pravidelnou prohlídku na gynekologii mi paní doktorka chce psát prášky abych se cítila líp, já ji s úsměvem odpovím že ne, že nemám žádné potíže. Na poslední prohlídce jsem dávala odkaz na tvůj seminář sestřičce. Tvůj seminář mi přinesl nejen odstranění problémů, ale veliký bonus v podobě toho, že jsem klidnější, víc v pohodě a usměvavá."
Endometrióza
"Pěkný den Šárko, já jsem po semináři v Jindřichově Hradci a momentálně necvičím, jsem ve čtvrtém měsíci těhotenství. Cvičila jsem pro sebe, abych se zbavila endometriozy a v miminko jsem ani nedoufala. Veselou mysl a spokojené klientky. Díky“
"Dobrý den Šárko, nejdříve bych Vám chtěla moooooooooc poděkovat za Váš ohromný přínos štěstí do mého života. Ve zkratce: ve 26 letech jsem byla jsem na operaci s endometriózou (za 5 min 12), na kterou přišli až při samotné operaci. Doktoři mi řekli, že pokud chci mít děti, tak bych měla co nejdřív otěhotnět, potom bude moje šance téměř nulová. Dva roky snažení a děťátko nikde...Pak jsem, na doporučení, navštívila Váš seminář HTJ v Olomouci a od té chvíle poctivě cvičila i dvakrát denně. Po pár dnech neskutečný příval energie, radosti a lehkosti....no a po třech měsících, jednoho krásného dne, jsem cítila, že cvičení přineslo i něco jiného než toto..ano, dvě čárky tam byly hned. Teď má můj malý drobeček, chlapeček Venoušek, již 11 měsíců a je to úúúúúúúžasnééééééé. Ze srdce Vám děkuji, jste andílek."
"Milá Šárko, chci Ti poděkovat za to, že jsem měla možnost navštívit seminář HJ a poznat Tebe. HJ je úžasná a Ty jsi krásný člověk, úplný anděl, který kolem sebe rozsévá mnoho zářivé energie. Rozzářila jsi mi všechny čakry a taky můj život. Děkuji Ti za vše. Po mnoha bolestivých letech jsem jednoho dne skončila, s podezřením na zánět slepého střeva, na operačním sále. Banální operace se protáhla a poté mi lékař oznámil, že mám endometriózu v takové míře ""zarostlosti"", že to už dlouho neviděl. A do toho velké cysty všude v břišní dutině. Protože jsem ještě nikdy nerodila, tak mi nechal pravý vaječník s tím, že bych měla co nejdříve otěhotnět, jinak se můžu s přirozeným početím rozloučit. Bylo mi dvacet šest...super. Smutek...vztek....výčitky....slzy...bezmoc. Snažili jsme se o miminko více než dva roky. Marně. Věděla jsem, že ""chyba"" je na mojí straně a to víc to bylo sužující a žalostné. Vyzkoušela jsem mnohé, pak jsem se začala s realitou smiřovat. Když se mi naskytlo zúčastnit se Tvého víkendového semináře HJ řekla jsem si, že je to jakási ta pomyslná poslední šance, jak svému tělu pomoci. Po pravdě musím říct, že jsem si od toho nic neslibovala. Po setkání a cvičení s Tebou jsem však byla nabita novou, čistou energií. Po dlouhé době jsem se cítila uvolněná a bylo mi hrozně hezky. Začala jsem cvičit každý den. Potom i dvakrát denně. HJ mě strašně nadchla a po cvičení jsem se cítila lehká a svěží, což mě nabíjelo a chtěla jsem víc a víc. Už ani ne tak proto, že jsem toužila po miminku, jako proto, že jsem se po cvičení cítila opravdu skvěle, vnitřně v pohodě. Zhubla jsem a zformovala se mi krásně postava. A myslím, že se mi to zformovalo i v hlavě. Po třech měsících cvičení jsem jednoho dne cítila, že už cvičit nějakou dobu nebudu a následný test s výsledkem dvou čárek mi to potvrdil. Úžasné. Neskutečné. Neuvěřitelné. Nádherné. Neskutečný pocit štěstí. Nyní je tomu rok, co k sobě tulím svého chlapečka a budu dále cvičit HJ. Šárko, jsi úžasná, děkuji Ti za HJ a držím Ti palce, ať jsi andělem i pro další takové příběhy jako je ten můj. Velké DĚKUJI"
"Ahoj Šárko, za prvé ti chci poděkovat za úžasný seminář na kterém jsem byla v srpnu a díky tobě jsem si tuhle sestavu zamilovala a cvičila ji denně. I když mám podváhu, endometriozu a tři měsíce po potratu a nikdo tomu nedával šance, tak jsem těhotná. Zatím na začátku 5. týden, ale už jen to, že jsem, JE ZÁZRAK. Děkuji moc a přeji krásný den"
Imunita
"Ahoj Šárko, už dlouho se chystám Ti napsat. Mám se výborně a cvičení hormonální jógy mám jako svůj pravidelný rituál. Cvičení sice nezvládám každý den, ale snažím se dvakrát až třikrát týdně. Sama na sobě cítím, že už cvičení potřebuji. Po dramatickém porodu mojí nedonošené dcerky jsem měla velmi vážně nabouraný imunitní systém, což se mi projevovalo nepravidelností cyklu a častými téměř každý měsíc se opakujícími záněty, mykózami, atd. Na Tvém kurzu jsem byla v únoru a od března mám naprosto neuvěřitelně cyklus pravidelný téměř na hodinu přesně (to jsem neměla ani v 18ti letech!!!) a od té doby se mi neobjevila ani jediná mykóza či zánět. Jsem v pohodě, cvičením si skvěle pročistím hlavu a zároveň šetrně posiluji břišní svaly, které mám právě díky chirurgickému zásahu u porodu zakázáno klasicky posilovat. Takže za mě hormonální jógu můžu doporučit všem známým i neznámým 🙂 Moc Ti děkuji, byla a jsi součástí velké změny k lepšímu. Snad se někdy brzy dostanu na opakovací lekce v Olomouci a budu Tě moct pozdravit a strávit zase aspoň hodinku v té skvělé atmosféře, jakou jsem zažila na kurzu. Moc Tě zdravím a doufám, že i Ty se máš dobře, že Ti všechno jde a jsi zdravá."
Inkontinence
"Ahoj Šárko, vím, že na emaily nemáš moc čas, ale toto by Tě mohlo zajímat 🙂 Po porodu, na konci šestinedělí jsem se své gynekoložky ptala, kdy můžu začít se sportem a cvičením. Její odpověď byla jednoduchá. Nyní pouze hormonální jóga. Tehdy jsem ten pojem slyšela poprvé. Na rady jsem moc nedala a během dalšího měsíce jsem už běhala. Překvapilo mě, že se mi pořád chtělo na záchod. Věděla jsem, že to bude přirozený projev po porodu a doufala jsem, že se to brzo samo spraví. Možná existují šťastné holky, které to tak mají, ale já jsem mezi ně určitě nepatřila. Potřeba odskočit si byla častá a frekvence se neměnila. Občas jsem měla pocit, že už prostě nedoběhnu. Další trápení byl cyklus. Prostě nebyl. Za 9 měsíců od porodu pouze jeden a to ještě velmi slabý. ""Štastná to žena!"" - řekla bych si za běžných okolností. Ale chtěli bychom s partnerem sourozence pro našeho syna - nejlépe po 2 letech. A tak by bylo fajn mít cyklus pravidelný. A tak jsem se přihlásila na měsíční kurz Hormonální jógy u Šárky Simonidesové. Popravě, přišel mi dost drahý a zprvu jsem k tomu byla skeptická. Nicméně, lekce dvě hodiny 1x týdně po dobu celého měsíce (4 týdny) byly skvělé! Naučit se celou sestavu i s rozehřívacími (dýchacími) cviky bylo zprvu nepředstavitelné. Ale rozdělení sestavy na části a trénování doma, mezi jednotlivými částmi kurzu, bylo přínosné. Navíc konzultace se Šárkou na začátku každé lekce ohledně jednotlivých cviků, možných alternativ pro zjednodušení pozic, bylo bezva a efektivní. Poctivé cvičení přineslo své ovoce! Cyklus se dostavil 2 dny po ukončení měsíčního kurzu a na záchod chodím s frekvencí, jako před otěhotněním. Takže za mě určitě doporučuji!!! Investovaných peněz nelituji. Měj se hezky a díky!"
Menopauza
"Milá Šárko, dnes jsem šla na pravidelné vyšetření ""všeho"" a byla jsem mile překvapená nejen já, ale i paní doktorka. Vyšetření krve ukázalo tak skvělé výsledky, že se hned ptala, jestli cvičím, že ženy v přechodu takové výsledky nemají. Tlak, cholesterol = vše jak dvacítka a to mi je 52! Dostala jsem velkou pochvalu. Opravdu se snažím 5x týdně cvičit, navíc jsem 6 kg zhubla a cítím se skvěle. Dobře spím, návaly minimální. Takže díky Ti, že to pro nás ženy děláš. Hodně zdaru, ať se Ti vše daří. P.S. Dnes další výborná zpráva, po půl roce jsem byla u ženské lékařky. Byla jsem 3x na odstranění polypu a jeden menší zůstal, chodím na kontrolu a paní doktorka byla úplně překvapená. Polyp se zmenšuje a sliznice výborná, opět další popud ke cvičení. Měla jsem velkou radost. Diky Ti.“
"Ahoj milá Šárko, musím ti moc poděkovat. Absolvovala jsem tvůj kurz hormonální jógy, a je to jediná věc u které jsem zůstala a která funguje. Cvičím pravidelně, dokonce s kamarádkou v práci o poledni pauze. Šla jsem do kurzu kvůli potížím s menopauzu. Přestala jsem mívat návaly, zlepšilo se spaní, ani ty nálady se moc nestridaji a ještě všechny říkají, že jsem zhubla. To nevím, nevážím se, ale objem lýtek se o něco určitě zmenšil. Takže ještě jednou moc děkuji a přeji ti hezké dny. Namaste "
"Milá Šárko, nejdřív poděkování - je to klišé, ale dík za to, že jsi. Byla jsem na Tvém víkendovém semináři v Brně počátkem června, od té doby cvičím denně, vynechala jsem snad jen 4x. Návaly zmizely, lubrikant taky - už ho nepotřebuju (cha! ), dokonce se mi vrátila po půl roce menstruace (to už nemuselo být) 🙂 Přeji krásné dny! Vděčná“
"Krásný den Šárko, chtěla bych vám poděkovat za příjemné setkání a možnost poznat účinky hormonální jógy. Jak jsem slíbila, ráda vám poskytnu její účinky na mě. Zmínila jste se, že ženy, které trpěly návaly horka před HJ, v blízkém čase horkosti ustoupily. Před seminářem HJ mě návaly překvapovaly co hodinu, bylo to nepříjemné. Po semináři jsem nával měla trochu v neděli a pak už vůbec ne! Doufám, že to nyní nezakřiknu. Ještě jednou děkuji za váš profesionální a přátelský přístup. Jsem ráda, že jsem si na seminář vybrala právě Vás. S úctou a pozdravem“
Migréna
"Ahoj, zdravím a znovu děkuji ❤ První naprosto úžasný pocit po víkendové hormonální józe. Od 14 let jsem trpěla na migrény s rozdílnou četností, posledních cca 6 měsíců byla migréna 3 až 4krát v týdnu. Od víkendového kurzu 22. -23.4. hlava nebolí, úžasné. Týden bez bolestí hlavy-bez dryáků, snad jsem to nezakřikla. Díííííííííííííky a měj krásné dny. “
"Ahoj Šárko, chci Ti velmi poděkovat, že jsem díky Tobě mohla vstoupit do světa hormonální jógy. Výrazně se mi zlepšila štítná žláza a přestaly mne trápit migrény, které byly neúsnosné. Takže velký dík"
"Ahoj Šárko. srdečně tě zdravím. Migrény jsou stále, ale v menší četnosti i mírnější intenzitě. Měla jsem problém se žlučníkem, až nakonec šel ven, takže jsem na delší čas cvičení přerušila a zatím pravidelně nenaskočila. Jedu na dovolenou k moři a mám cviky přibalené, je to holčičí výprava, tak na sebe budu mít čas. S hormonálkou jsem se cítila opravdu lépe. Moc děkuji za zájem, přeji krásné prázdniny a věřím, že se ještě potkáme. "
Myomy
"S láskou zdravím Šárko, jsem velmi ráda a šťastná, že jsem Tě našla a z celého srdce Ti děkuji za to, že jsi mě naučila tuto jógovou sestavu. Cvičím denně. Když to nedávám, tak alespoň na chvilinku se zastavím a zacvičím si. Cítím, jak mám zpevněné pánevní dno a mám více a více síly cvičit cviky tak, jak mají být. Opět mi začíná být dobře ve svíčce. No prostě dávám zpětný chod k mládí. Dnes jsem nadšená. Dopadla mi dobře prohlídka na gynekologii. Mám myom na děloze a měla jsem obavu, aby lékař nehrozil operací. Teď už vím, že to dám s hormonální jógou, ale i s bylinkami a mým jinak programovaným mozkem. Děkuji a věřím, že jsme se neviděly naposled."
"Milá Šárko, je to už skoro rok, co jsem u Tebe prošla kurzem hormonální jógy. Tenkrát jsem měla největší obavy z toho, jestli budu fakt poctivě cvičit každý den. Překvapila jsem sama sebe. CVIČÍM KAŽDÝ DEN! Svoji dávku ""hormonálky"" prostě musím mít. Dokonce i na dovolenou jsem si vezla podložku na cvičení a vstávala dřív než muž, abych si zacvičila. Kurz HJ jsem hodně dlouho odkládala. Pořád nebyla ta správná příležitost přihlásit se (ale věděla jsem o Tobě z internetu). Až mi gynekoložka řekla, že by mi doporučila operaci, měla jsem příležitost natotata. V úterý jsem se dozvěděla, že bych si měla vybrat vhodný termín na operaci a v sobotu jsem byla u Tebe na kurzu. Lékařce jsem oznámila, že bych si přála operaci odložit. S obavou jsem šla na další kontrolu. Šárko, funguje to! Gynekoložka mi řekla, že myom je tak malý, že by operaci nedoporučovala. Vyšla jsem z ordinace a usmívala se jak měsíček na h...i. Křičela jsem hurá, v autě jsem zapnula rádio na plný pecky a zpívala si. HJ je něco, co bych vřele doporučila každé ženě. A že jich kolem sebe mám. I takové, které zatím čekají na vhodnou příležitost přihlásit se do kurzu. Šárko, děkuji, že rozdáváš ženám (i mužům) příležitost žít svůj život v radosti a naplnění. Mám Tě moc ráda, ať se Ti daří. P.S.: až zase pojedete do Indie, tak napiš. Zatím čekám na správnou příležitost ;-)"
"Ahoj Šári, taky mám pro tebe dobrou zprávu, dnes jsem byla na kontrole a cysta se úplně vstřebala, tak se už moc těším, až budeš opět v Olomouci a já si zajdu na opakovací lekci hormonální jógy. Přeji ti plno spokojených klientek a pohodový den."
"Ahoj Šári, děkuji za optání, navštívila jsem tvůj kurz už cca před rokem kvůli tomu, že mi cvičení hormonální jógy doporučila moje gynekoložka kvůli 5cm cystě. Cvičila jsem poctivě cca 3 měsíce a cysta se ztratila. Pak se přiznám, ale sestavu jsem si zacvičila jen občas, když jsem potřebovala protáhnout záda. Nyni se mi zase cysta objevila tak s ni opět začínám a doufám, že mi to opět pomůže. Pěkný den. S pozdravem“
"Ahoj Šárko, na tvém semináři jsem byla dvakrát v Brně, ale pak se moje tělo nějak vzbouřilo. Onemocněla jsem a další dva semináře už jsem nezvládla. Semináře mě bavily a pozitivní je, že moje 7,5 cm cysta je pryč a myslím si, že to s tvým cvičením hodně souvisí. Až se dám do pořádku, mrknu, kde co ještě máš a určitě se na tvém semináři ještě objevím.“
"Ahoj Šárko, musím se ti pochlubit, že jsem byla na kontrole na gynekologii a podstatně se mi zmenšil myom. A to cvičím jógu od února a 3-4 týdně. Takže jsem moc ráda, že jsem tě potkala a doufám, že mě výsledky z gyndy nakopnou k intenzívnějšímu cvičení. Hezký den“
"Moje cesta k hormonální terapii má dlouhodobé kořeny. Vždy jsem ráda cvičila - hlavně rozcvičky. Udržovala jsem si tak ohebnost. Ve volném čase jsem se věnovala turistice, běžkování a jízdě na kole. Když jsem chtěla ve 20 letech poznat klasickou jógu, dozvěděla jsem se, že při mé výšce 173 cm to není ""pravé ořechové "" pro mé tělo. Začala jsem s džezgymnastikou, což bylo, jak se ukázalo později, horší pro páteř i klenbu. Čas plynul a po 2 dětech mne překvapila v 50 letech menopauza. Hormony nefungovaly, jak by bylo potřeba. Nechala jsem vše na přírodě, jenže tělo začalo mít potíže - dostavila se osteopenie (odvápňování kostí). V roce 2015, v 55 letech jsem začala gemoterapií - léčbu tinkturami z bylin a pupenů k pročištění těla. Ale i tak mi v červnu 2018 gynekoložka diagnostikovala myom na děloze (13mm). Doporuční znělo čekat, zda se nezvětší. Po letech jsem si vzpomněla na odkaz z internetu se jménem Dinah Rodrigues (už v roce 2008 jsem si vytiskla její rozcvičku bez podrobného návodu a v angličtině mi to nic moc nenapovědělo). Věci dostaly rychlý spád když jsem náhodou našla stránky Šárky Simonidesové a zavolala jsem se zájmem o přihlášku na víkendový seminář. Netušila jsem, že v ji srpnu zastihnu na dovolené. Byla spontánní, milá a já byla přijata jako poslední 30. účastnice. Mohla jsem se elektronicky přihlásit a vyplnit dotazník. Podrobně jsem si před zářijovým seminářem přečetla vše o ""přírodní léčbě "" HJ, vyslechla rozhovory z televize ""Sama doma "" a podívala jsem se na sestřih ze semináře v Jihlavě s ukázkami cvičení. Na první setkání jsem se moc těšila a nezklamalo mne. Šarka byla usměvavá, vedla profesionální výuku vybavená všemi potřebnými pomůckami a doplňky a měla krásné, kvalitní a funkční oblečky. Během semináře stihla nejen předcvičovat, dechově stoprocentně vše zvládat a ještě se nám věnovat a vysvětlovat sestavu několik hodin. Líbilo se mi její pohodové vedení semináře, také její vtip a šarm. Velmi jsem si cenila toho, že jsem si nemusela dělat zápisky. Obdržely jsme podklady s vyfocenými cviky. Do ""drahocenného sešitu "" s podrobným popisem jsem si vepsala, co od HJ očekávám: posílit pánevní dno a přibrat svalově. Na akci mi vadilo jen moje ""běžné"" sportovní oblečení. Doma jsem zjistila, že i když mám pohybovou paměť, zvládnout cvičení se správným dýcháním a využítím levé či pravé strany těla mi zabralo zpočátku hodinu. Pořídila jsem si legíny z Šárčina obchodu Šaralí - skvělý materiál, opravdu jako druhá kůže - a prvního půl roku jsem v nich cvičila 5x týdně. Při laboratorním měření hormonů se mi zvýšily hodnoty o 1,5 jednotky. Brzy jsem zvládla sestavu s potěšením za půl hodiny. Prožila jsem velikou radost když mi v prosinci 2018 lékařka řekla, že myom má jen 8 mm (o 5 mm se zmenšil), za další půlrok měl jen 6 mm a v prosinci 2019 už jen 5mm. Neroste, operace nebude! Pocitově jsem za sestavu HJ velmi ráda, také splnila můj dlouholetý sen. Podotýkám, že jsem toužila přibrat, což bylo předtím nemožné - tak tedy o 1,5 kg (61,5 kg). V jídelničku se mi objevují recepty paní Ivy Georgievové. Také mám zpevněný střed těla. Svíčka bez použití jogového válce je pro mne lehce zvládnutelná. Pokračuji ve cvičení 3x - 4x týdně. Hormonální jóga mi přinesla radost ze sebe a hlavně zlepšení zdraví. Vědomé dýchání s cirkulováním energie a používání antistresových cviků způsobilo, že se cítím dobře, jsem víc v emoční rovnováze. Překvapivě se nedostavily podzimní ani jarní virózy. Šárko děkuji!"
Nedostatečná funkce štítné žlázy
"Ahoj Šárko, ráda se podělím o svoje pocity, kurz HJT jsem u tebe absolvovala v Brně. Můj zájem o toto cvičení byl především proto, že se léčím se štítnou žlázou a beru (tedy přesně řečeno brala jsem) umělé hormony štítné žlázy. Moje stavy byly až nesnesitelné, neustálá únava, podrážděnost, nervozita, PMS, migrény, nechuť k ničemu. Jak uvádím, za pár dní to bude tedy měsíc co cvičím sestavu. Snažím se denně (až na výjimky), ale 4x – 5x týdně určitě. Prvních pár dní po kurzu jsem se cítila všelijak, nemůžu říct že by mi bylo úplně dobře. Za to teď se cítím naprosto senzačně! Podstatné je dodat, že jsem cca 2 dny po kurzu věděla, že hormony už dál nechci a nemůžu užívat, tak jsem se s nimi prostě rozloučila a pojala cvičení HJ jako náhradu. Mám teď mnohem více energie, cítím se dobře jak po psychické, tak po fyzické stránce (jsem mnohem ohebnější i když cvičím normální jógu už delší dobu, až teď se cítím protaženější). Sestavu už zvládám cca za 25 minut a i když se mi někdy nechce, vždy mám po cvičení úžasný pocit. A dokonce se mi zdá, že i hubnu nebo co 🙂 Největší test, zda to opravdu funguje, bude za půl roku kontrola na endokrinologii, která mě čeká, ale už teď vím, že to funguje.. Já Ti tímto ze srdce děkuji, že si mi naučením sestavy pomohla posunout se zase někam dál v práci na sobě."
"Ahoj Šárko, děkuji za zeptání. Mám se dobře a určitě mne hormonlní joga posunula opravdu o velký krok dopředu a to jak v myšlení ač se to asi nezdá, ale přinesla mi nesmírné vnitřní zklidnění. A co se týká mého zdravotního stavu, mám po 3. týdnech zlepšení výsledků mé štítné žlázy, takže budu pokračovat a věřím, že ji zpět uzdravím. Teď jsem moc necvičila, protože jsem si na semináři při záklonech narušila obratle na krční páteři, ale to je moje chyba, že jsem nebyla opatrnější. Ale už vím jak na to a jakmile bude zcela v pořádku začnu zpět cvičit. Takže ti nesmírně děkuji a měj se krásně."
"Milá Šárko, na tvém semináři jsem byla cca před rokem a půl a stále cvičím . Sice s různou intenzitou, ale teď jsme se ""ustálila"" na cvičení 3 x týdně. Cvičení mi opravdu pomáhá. Původně jsem chtěla začít s tímto cvičením proto, abych alespoň omezila braní léků na sníženou funkci štítné žlázy. Přiznám se, že jsem od té doby na krevních testech nebyla. Musím ale říci, že tento cíl jaksi ustoupil do pozadí, protože mám pocit, že cvičení mi pomáhá hlavně psychicky. Prostě jsem se zklidnila, zpomalila tempo, věnuji více času sama sobě a bez výčitek ! Cítím se i fyzicky lépe, jsem ""pružnější"" a méně unavená. S tímto cvičením jsem se naučila meditovat, cítím že mě posouvá dál a že je to přesně to, co potřebuji a co mě baví. Přeji ti krásné dny."
"Ahoj Šárko, cvičila jsem s Tebou v září v Ostavě, do Vánoc se mi dařilo několikrát týdně hormonálku cvičit (ideální to bylo ráno, když jsem šla později do práce). Teď ""lajdačím"" (musela jsem zaopatřit dvě dávky neštovic - děti a jednu dávku chřipky - já), ale plánuju se ke cvičení vrátit. Nevím, zda se nějak vylepšila má hypofce štítné žlázy, protože kontrolu teprve budu mít, ale s určitostí mi cvičení pomáhá s únavou, která mě fakt šíleně ubíjela. Pocítila jsem to teď, když jsem necvičila, protože po pár týdnech byla zpět. Taky mám pocit, že se mi zlepšil celkově krevní oběh ( není mi tak šílená zima jako dřív). Takže některé negativní dopady hypofce se eliminovaly, za což jsem ráda. Když to po sobě čtu, zní to dost formálně, ale fakticky jsem ráda za odbourání té únavy. Dost mne srážela na kolena, zatímco teď můžu celkem normálně fungovat... to je fakt super!! Bylo by fanj, kdybys naplánovala zase nějakou opakovačku - je to přece jen matka moudrosti - a cítím, že bych ji potřebovala. Přeji brzké jaro!!“
"Zdravím Vás srdečně, Šárko, pár měsíců po absolvování kurzu a domácího cvičení jsem otěhotněla a v sobotu má naše holčička jeden rok . Před cvičením hormonální jógy jsme se snažili otěhotnět dva roky. Po narození dcerky jsem byla s kondicí na nule, bolel mě každý pohyb, tak jsem po šestinedělí opět začala cvičit a během pár týdnů jsem se cítila úžasně, jak fyzicky, tak psychicky. Cvičila jsem dva měsíce každý den. Potom už malá tolik nespala, začala vyžadovat spoustu pozornosti a najednou po ránu, (kdy mi cvičení nejvíce vyhovuje), nebyl klid si zacvičit, a tak jsem toho nechala. Byla jsem z toho smutná, ale zjistila jsem, že s dítětem je tolik pohybu a protahování, že i když necvičím, kondice a vitalita je stále tu. Také má hypofunkce štítné žlázy se zlepšila, substituci pomaličku snižujeme. Těším se až bude holčička samostatnější a po ránu mi půl hodiny zase dopřeje. Děkuji Vám, že jste mi byla průvodkyní v mých nejtěžších životních chvílích, kdy se naděje vytrácí a budoucnost je nejistá. Přeji Vám všechno dobré, životní spokojenost a hodně radosti."
"Ahoj Šárko, chci Ti velmi poděkovat, že jsem díky Tobě mohla vstoupit do světa hormonální jógy. Výrazně se mi zlepšila štítná žláza a přestaly mne trápit migrény, které byly neúsnosné. Takže velký dík."
"Ahoj Šárko, chci Ti napsat ve zkratce můj příběh se šťastným koncem pro můj hormonální systém. Před rokem jsem prodělala nějakou silnou virózu, ze které jsem se nemohla dostat a doktoři nemohli přijít na to,co mi je. Chtěli mi dát antidepresiva. Což jsem odmítla. Tak jsem přešla na alternativní medicínu. Jenom díky tomu, jsem se dala dohromady a změnila celý pohled na život. A při tom jsem úplně náhodou narazila na FB na odkaz hormonální jógy. Osm let jsem brala léky na sníženou funkci štítné žlázy, ale už delší dobu jsem pátrala po tom, jak problém vyřešit jinak než léky. A tak jsem neváhala a přihlásila se na seminář. Byla to moje první zkušenost s jógou. Překvapila mě intenzita prožitku při harmonizaci energie, kdy mi do očí vstoupily slzy. V tu chvíli jsem věděla, že jsem na správné cestě. Léky jsem přestala užívat před víc jak půl rokem a teď jsem si nechala udělat krevní testy na hormony štítné žlázy. A výsledky úžasné, hodnoty přesně uprostřed. Vše v pořádku. Zároveň se i menstruační cyklus srovnal. Vlasy zhoustly a jako bonus pro manžela se mi vrátila chuť na sex. A to cvičím jen 3-4× za týden. Díky moc za tvoji krásnou energii. Ráda jsem Tě poznala."
Neplodnost
"Ahoj Šárko, v první řadě chci moc poděkovat za to, že konečně můžu držet v náručí svého syna je to zázrak, co se po 5 nepovedených pokusech KETů podařil přirozeně a dle mého je to díky Tobě, protože se povedl po 2 měsících cvičení. Ještě jednou moc děkuji ❤"
"Ahoj Šárko, před rokem v prosinci jsem u Tebe byla na úžasném semináři hormonální jógy. Stalo se teď něco nevídaného, po dvou neúspěšných pokusech IVF, sdělení, že bych se měla zamyslet nad dárcovským vajíčkem, se mi podařilo otěhotnět. Okamžitě jsem přestala s hormonální jógou, přesně jak jsi řekla. Ale ráda bych pokračovala na cestě, kterou jsem se po všem co mi lékaři řekli vydala. Ještě jednou mockrát děkuji.“
"Ahoj Šárko, úplně jsem zapomněla napsat, jak moc se mi měsíční kurz líbil :-). Ocenila jsem hlavně možnost 1x týdně - přišlo mi to jednodušší na zapamatování. Jinak hned od skončení jsem jógu jela 3-4 týdně, podle toho, jak vyšel čas a cítím se skvěle. Nicméně mám u tebe jednu reklamaci a sice tu, že HJ je asi účinnější než bych čekala 🙂 Abych to vysvětlila - tuším, že dvě účastnice našeho kurzu se přihlásily, že mají problém s početím...no zkrátka - nám se ""zadařilo"" i přes ochranu. I když to pro nás byl docela nečekaný šok, tak už se těšíme na malýho zlobíka. Ještě jednou díky za skvělý kurz a těším se na nějaké jiné kurzy.“
"Ahoj Šárko, přeji hezký slunečný den. Tvou lekci hormonální jógy jsem navštívila v říjnu v Jihlavě. Lekce se mi moc líbila a hlavně jsem se po ní velmi dobře cítila. Už nějaký ten měsíc, vlastně něco kolem půl roku, jsme se snažili o miminko a nic. Pak, možná i díky józe (těžko soudit, protože to bylo celkem krátce po kurzu) se ale zadařilo a v létě čekáme přírůstek, na který se moc těšíme. Takže jógu jsem neměla možnost moc dlouho cvičit, ale určitě se k ní zase vrátím, protože jsem se po ní, minimálně po psychické stránce, velmi dobře cítila. Přeji ti hezký den, hodně energie a spoustu spokojených jogínek. S pozdravem“
"Milá Šárko, můžete si připsat další úspěch s otěhotněním! Včera jsem se dozvěděla, že má zaměstnankyně je díky Vašemu kurzu těhotná! A to se prý léčila pomocí hormonů 1,5 roku. Trochu zásluhy si přikládám i já, protože jsem dvěma mým děvčatům o hormonální józe řekla, vychválila ji a i zaplatila. Třeba zase někdy na viděnou a pěkné Velikonoce.“
"Pozitivní zpráva je na světě! zázrak jménem 2 čárky se konečně objevil. Ale dělala jsem si ještě test na určení týdnů a jsem tak ve 3 tt. Takže ačkoliv ms minulý týden neproběhla, ovulace zřejmě ANO. A za 9 měsíců se těšíme na ten malý-velký zázrak. Jsem tak šťastná, že mě snad už nic nemůže rozhodit. Děkuji za radu a parádní účinek HJT. “
"Ahoj Šárko, v listopadu jsem absolvovala Tvůj kurz HJT. Byla jsem po velké gynekologické operaci, před kterou mi vyhrožovali, že nikdy nebudu moct mít děti a já doufala, že mi HJT ukáže cestu, jak z toho ven, hlavně jak se srovnat psychicky. Kurz byl skvělý, ty 4 pondělky pro mě byly neskutečným impulsem a přílivem ženské energie. HJT jsem tak postupně zařadila do svého denního programu. Jsem od přírody lenoch, takže jakmile přišly náročnější dny v práci, začala jsem to šidit. Novoročním předsevzetím samozřejmě bylo cvičit pravidelně, a tak jsem tomu opravdu leden a únor věnovala (březen byl plný kotrmelců, takže to opět upadalo). A světe div se, cítím se skvěle a v únoru se nám zadařilo! Vím, že je ještě šíleně brzy něco vykřikovat do světa, natož hodnotit, ale kvůli tomu nepíši. Chtěla jsem se spíš zeptat, zda doporučuješ v HJT pokračovat i v tomto požehnaném stavu, třeba jen některé části sestavy nebo spíše vůbec? Věřím, že všechno je na dobré cestě a že to dobře dopadne. Až tomu tak opravdu bude, ráda se se svým příběhem podělím komplexněji, aby nikdo neztrácel naději. Děkuji za tuto zkušenost a přeji Ti, ať máš spoustu spokojených absolventek kurzu.“
"Dobrý večer Šárko, loni v lednu jsem absolvovala kurz hormonalni jogy v Ostravě a doufala, že mi pomůže srovnat si vše, co je v těle potřeba a otěhotnět. Chtěla jsem Ti ještě jednou za kurz poděkovat a oznámit, že mám doma dvou měsíčního syna 🤗 Coz znamena, že jsem otěhotněla 2 měsíce po kurzu! Funguje to tedy bleskově a a cíl kurzu považuji za splněný 😁 Měj se krásně.“
"Ahoj milá Šárko 🙂 včera tomu byl přesně rok, co jsem absolvovala Tvůj kurz hormonální jogové terapie v Jihlavě. Mým největším přáním tehdy bylo otěhotnět, což bylo do té doby, jak se zdálo, nemožné. Dnes, o rok později, se každý den těšíme na příchod nejkrásnějšího vánočního dárku, co jsme si mohli přát, vytouženého miminka 🙂 Držím palce všem ženám, co si přejí stát se také maminkami, aby se jim to díky HJT podařilo a všem ostatním, aby jim HJT pomohla k lepšímu zdraví i duševní pohodě 🙂 Měj se báječně 🙂“
"Dobré odpoledne Šárko, tímto bych chtěla poděkovat za květnový kurz, který jsem loni navštívila v Jihlavě. Poté, co mi lékaři v březnu 2016 diagnostikovali špatnou hormonální hladinu s tím, že další vlastní děti už mít nebudu (max s darovaným vajíčkem) jsem byla zoufalá. Po květnovým kurzu jsem dostala opět naději a dnes už jsem ve 14 týdnu těhotenství. Moc se těším až se po porodu opět k hormonální józe vrátím. Děkuji a přeji další úspěchy :-)“
"Ahoj Šári, představ si že jsem tě zrovna měla v plánu kontaktovat. Mám se fajn, protože vloni po tvém kurzu a 2 měsících pravidelného cvičení doma, se mi podařilo otěhotnět a donosit zdravou holčičku až do konce termínu. Ještě jsem přenášela 3 dny a musela jsem nakonec podstoupit císař, protože mi v bříšku tak vyrostla, že jsem nebyla schopna porodit normální cestou Teď má naše Victoria 4,5 měsíce je zdravá a krásně roste. Jsem moc ráda, že jsem tě poznala a ty mi pomohla tak, že to ani nejde vyjádřit slovy. Doporučila jsem tvé kurzy mnoho známým. Děkuji moc za zprávu a přeji mnoho dalších úspěchů ve všem co děláš ❤“
"Moc tě zdravím Šárko, mám se krásně a doufám, že i ty. Momentálně hormonální jógu necvičím, ale mám pro to úžasný důvod. 🙂 Před měsícem se nám narodila holčička Pepa, vytáhli ji císařem, tak jsem těď dlouho necvičila včetně času těhotenství. Ale těším se, že se k józe vrátím. Mimčo se v bříšku usídlilo asi čtyři měsíce po tvém semináři a následném cvičení. Děkuju ti ještě jednou, vím, že máme Pepi hlavně díky cvičení. Krásné dny a moc pamatujeme 🙏“
"Zdravím Vás srdečně, Šárko, pár měsíců po absolvování kurzu a domácího cvičení jsem otěhotněla a v sobotu má naše holčička jeden rok . Před cvičením hormonální jógy jsme se snažili otěhotnět dva roky. Po narození dcerky jsem byla s kondicí na nule, bolel mě každý pohyb, tak jsem po šestinedělí opět začala cvičit a během pár týdnů jsem se cítila úžasně, jak fyzicky, tak psychicky. Cvičila jsem dva měsíce každý den. Potom už malá tolik nespala, začala vyžadovat spoustu pozornosti a najednou po ránu, (kdy mi cvičení nejvíce vyhovuje), nebyl klid si zacvičit, a tak jsem toho nechala. Byla jsem z toho smutná, ale zjistila jsem, že s dítětem je tolik pohybu a protahování, že i když necvičím, kondice a vitalita je stále tu. Také má hypofunkce štítné žlázy se zlepšila, substituci pomaličku snižujeme. Těším se až bude holčička samostatnější a po ránu mi půl hodiny zase dopřeje. Děkuji Vám, že jste mi byla průvodkyní v mých nejtěžších životních chvílích, kdy se naděje vytrácí a budoucnost je nejistá. Přeji Vám všechno dobré, životní spokojenost a hodně radosti.“
"Ahojky Šárko, je vidět, že propojení funguje, protože zrovna včera jsem si říkala, že Ti musím napsat. Jógu jsem cvičila minimálně 3 krát týdně až do konce prosince. Poté jsem ale přestala na 9 měsíců a právě teď jsem doma na šestinedělí s našim úžasným chlapečkem. Po téměř roce snažení a medikace jsem začala cvičit a veškerou medikaci vysadila. Za mě je přínos hormonální jógy obrovský a až to půjde, opět začínám cvičit 🥰. Hormonální jógu jsem už doporučila spoustě mých klientek a velká spokojenost u všech. “
"Ahoj Šárko, na semináři jsem u tebe byla v září 2016. Hlavním důvodem byl nepravidelný cyklus a marná rok a půl dlouhá snaha otěhotnět. Asi po 14ti dnech cvičení jsem dostala menstruaci a další už pak nedošla - už jsem byla těhotná. Po porodu to vypadalo že se můj cyklus srovnal a že to budu mít poprvé za život pravidelně bez ""vedlejších"" vlivů. Ale pak se to nenápadně začalo zase měnit, cyklus se znepravidelnil a my chtěli druhé dítě, tak jsem ti někdy začátkem tohoto roku psala, jestli neplánuješ opakovací kurz, že jsem dlouho necvičila a nejsem si tím jistá. No, nakonec jsem to s pomocí skript a kamarádky, která taky cvičí dala do kupy a začala pravidelně cvičit. Zdá se mi to neuvěřitelný, možná to byla náhoda, možná na mě HJT opravdu funguje zázračně, protože po 14ti!!!!! dnech cvičení jsem otěhotněla. Toť můj příběh.“
"Ahoj Šárko, ano, cvičím, měla jsem jen dvouměsíční přestávku po úrazu při pádu z kola, ale už se mi po cvičení stýskalo. Co mi HJT dala? Vlastní dobrý pocit z toho, že jsem schopná si téměř každý den udělat čas sama na sebe, pustit si relaxační muziku, obléct si příjemné oblečení a myslet chvíli jen na sebe, prostě existovat. Také mám pocit zpevnění těla a pozoruju, že jsem se prostě začala mít víc ráda. Zatím se mi nepodařilo otěhotnět, ale snažím se zůstávat pozitivní a i v tom mi pomáhají příběhy tvých spokojených klientek. Účasti na semináři rozhodně nelituji. Jsem moc ráda, že jsem odhodila stud a zkusila to. Pomohlo mi to vážit si víc sama sebe. Velice ti děkuji. A až se to mimčo povede (a já v to věřím), budeš mezi prvními, kdo to bude vědět, protože jsi mi ukázala jinou cestu! Děkuji“
"Milá Šárko, dlouho se chystám ozvat se s pozitivním ohlasem na kurz hormonální jógy, který jsem absolvovala letos na začátku roku u nás v Táboře. Vyčkávala jsem však, abych něco nezakřikla. Nyní je snad už ten správný čas. Po absolvování kurzu jsem denně cvičila cca 2,5 měsíce, chytlo mě to a velmi bavilo. Po cvičení jsem byla vždy uvolněná a spokojená. Zpevnila se mi postava i ostatní si toho začali všímat. Byla jsem díky cvičení veselejší a hlavně se dostavil tak dlouho očekávaný výsledek. A to ten, že jsem otěhotněla :). Snažili jsme se s manželem o miminko skoro 4 roky. Neměli jsme žádné zdravotní potíže, ale i přesto nám to nešlo. Po dvou letech snažení jsem otěhotněla, ale na konci třetího měsíce samovolně potratila. Zkoušela jsem i dál všechno možné, ale byla jsem čím dál víc zoufalá a smutná. Pár známých mi doporučovalo zkusit hormonální jógu. Absolvovala jsem tedy tvůj kurz a netrpělivě čekala výsledek. Který však hned nepřicházel. Nakonec jsme se s manželem rozhodli (ač ne zcela rádi) pro IVF. Když už jsem měla doma veškeré léky, injekce a čekala na menstruaci, abych mohla začít s aplikací, nedostavovala se. Přisuzovala jsem to stresu a ve skrytu duše doufala, že by to snad vyšlo přirozeně. A vyšlo! Byl to pro mě zázrak, že to přišlo takhle na poslední chvíli před tím, než bych podstoupila IVF. Obávala jsem každé kontroly, ultrazvuku, abych nepotratila, jako při posledním těhotenství. Jak však postupoval čas, částečně to ze mě spadlo a já si užívala těhotenství. Nyní jsem ve 38tt a za pár dnů bude náš vytoužený chlapeček na světě. Věřím, že cvičení hormonální jógy mi pomohlo a ráda se k němu po šestinedělí vrátím. Tímto bych Ti chtěla poděkovat a popřát do Nového roku jen to nejlepší - zdraví, pohodu, klid, štěstí a spoustu zážitků s úsměvem na tváři. Měj se krásně a ještě jednou děkuji za tak přínosný kurz ❤“
"Ahoj Šári, mám pro tebe skvělou zprávu ""2 čárky na testu"" 😘 Hormonálku jsem cvičila pravidelně 4-5x týdne od konce října, kdy jsem byla u tebe na semináři v Ostravě. Moc děkuji za dva dny s tebou a ukázání cesty jak na to. Tvůj způsob předávám dále a lákám je na kurz. Přeji krásný víkend.“
"Ahoj Šárko, jak se daří? Musím Ti napsat tu šťastnou novinu 🙂 Na konci srpna budeme 3! Ještě se mi to nechce věřit, že se nám to opravdu povedlo! Právě jsem začala druhý trimestr. Všichni mi říkali, nemysli na to a ono to přijde samo. Jenže to se lehce řekne, stejně jsem na to podvědomě stále myslela. Nevěděla jsem, co dělat! Až hormonálka mě krásně zklidnila a zrelaxovala! To jsem přesně potřebovala. Takže jo, fakt to funguje. Jsem toho dalším důkazem! Zhruba po třech měsících cvičení HJ pravidelně (začala jsem v září a na konci prosince už se menstruace nedostavila). Jupiiiiiiiii ! :)))“
"Ahoj Šárko, děkuji za email, potěšil mě. I já se tedy pochlubím, že jsem těhotná, ale bohužel zásluhy nemůžu až tak připisovat HJT, nýbrž hormonům, které jsem si aplikovala kvůli odběru vajíček na IVF. Nicméně, k IVF nakonec nedošlo a já otěhotněla někdy v průběhu, což se prý moc často nestává. A dokonce čekám dvojčátka, takže budu mít o zábavu určitě postaráno 😍 Měj se hezky a přeji pěkný zbytek dne“
"Ahoj Šári, sestava mi určitě přinesla velkou míru zklidnění a pocit, že pro sebe opravdu něco intenzivně dělám a věnuji se jen sobě, vnímám sama sebe a dokážu se za to pochválit. Doporučila bych to každé ženě. Po cvičení se cítím fajn, prožívám takový pocit zadostiučinění, že jsem den začala „správnou nohou“ , jelikož cvičím většinou dopoledne. Po fyzické stránce určitě cítím lepší stav páteře, protažení a lepší mobilitu. No a v neposlední řadě, mimo jiné, po necelých 3 měsících od začátku cvičení sestavy nastal moment, na který jsem čekala dlouho dobu, otěhotněla jsem. Nevím, zda to na 100 % bylo tím, že jsem začala cvičit, ale já tomu na 150 % věřím. Jestli hrála roli konstelace hvězd nebo jen náhoda, kdo ví. Každopádně naše Víktorinka bude 21. 9. slavit první narozeniny a to je nejvíííc. ŠÁRINKO, děkuji ti vřele , že jsi tak skvělá a že jsem k tobě našla cestu.“
"Ahoj Šárko, otálení s odpovědí na Tvůj mail mělo svůj důvod – čekala jsem na důležitý ultrazvuk. Když jsem se o hormonální józe prvně dověděla, byla jsem k ní spíše skeptická, hlavně kvůli zdravotním problémům, které mě provázely (říkala jsem si, že když nezabraly léky, jak může pomoc cvičení). Víkendový kurz s Tebou byl úžasný, velice příjemný a obohacující. Jógu jsem začala poctivě cvičit každý den a příjemně mě překvapilo, že hned po pár dnech cvičení jsem se cítila tak nějak jinak, psychicky dobře. Nechci Tě zdržovat a stejně bych nejspíš opakovala zkušenosti ostatních žen, tak to zkrátím. Ty moje zdravotní problémy znáš a ať už je vliv hormonální jógy jakýkoliv, realita a moje zkušenost je taková, že po roce a půl neúspěšného léčení se mi první měsíc cvičení podařilo otěhotnět, což mi přijde až neuvěřitelné a trochu mi bylo i líto, že jsem s cvičením musela přestat. Takže teď hledám, kam bych mohla v okolí chodit na gravid jógu. Ještě jednou děkuji za Tvůj úžasný přístup a přeji krásné jarní dny a spoustu spokojených jogínek."
"Ahoj Šári, teď necvičím, protože máme i přes můj syndrom polycistických vaječníků měsíčního chlapečka. Mám v plánu se za nějaký čas přihlásit na opakovací lekce, jestli to bude možné, abych si vše zopakovala a mohla cvičit dále. Tvůj seminář se mi moc líbil a moc mi pomohl. Mej se zatím moc krásně a budu se těšit na další setkání.“
"Dobrý den, chtěla jsem Vám moc poděkovat za úžasný kurz, který jsem absolvovala loni v červenci hlavně kvůli problémům s početím. Od kurzu jsem cvičila denně, zadařilo se takřka hned, ale bohužel následovala revize. Následovalo intenzivní cvičení HJT od listopadu a tentokrát s tím nejlepším propracováním. Díky této úžasné terapii budeme v říjnu 3...s naší malinkou holčičkou. Doporučuji Vás kde můžu. Jste úžasná a velmi isnpirativní žena. Ještě jednou DĚKUJI.“
"Ahoj Šári, mám se dobře a tento tyden mám předběžný termín porodu. Takže já myslím, že HJT mi pomohla víc než jsem čekala. Určitě se k ní po šestinedělí ráda vrátím. Doporučuju ji kudy chodím. Moc děkuji, že jsem mohla kurz s tebou absolvovat. Měj se moc hezky a ať se ti vydaří konference v Praze s IVF o (ne)plodnosti. S pozdravem“
"Krásný den Šárko, účastnila jsem se semináře HJ letos v dubnu. Prodělala jsem dva spontání potraty v 1.trimestru, ale žádnými zdravotními potížemi netrpěla. Chtěla jsem po této zkušenosti a náročném období v práci vydechnout, naučit se být sama se sebou, srovnat si myšlenky a zkusit něco jiného než doposud. Taky naslouchat svému tělu a připravit jej na těhotenství. Poctivě jsem Hj cvičila asi do začátku června, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná a už mi úplně Hj nedělala dobře. V tuhle chvíli jsem v 6.měsíci těhotenství a moc se těším, až se k HH po porodu opět vrátím. Ještě jednou moc Šárko děkuji za příležitost seznámit se nejen s Tebou jako úžasně pozitivně naladěným člověkem, ale i s Hj, která mi prospívala nejen po tělesné, ale i psychické stránce. Doufám, že Tě ještě někdy na semináři navštívím v rámci osvěžení paměti. "
"Ahoj Šárko, byla jsem na operaci děložního čípku, pak jsem vysadila po 12 letech antikoncepci. Dva roky jsem neměla menstruaci a nefungovali mi správně vaječníky, tudíž jsem neměla ani ovulaci.Chtěli jsme s přítelem miminko a kvůli těmto problémům to nešlo. Doktor mě chtěl poslat do Brna na umělé oplodnění, že už nemám čekat.Pořád jsem to odkládala a vůbec jsem si nedokázala představit, že budu muset na umělé oplodnění, pokud chci dítě. Šárku znám díky její dřívější práci, a když jsem jí říkala o problémech, hned mě pozvala na víkendový seminář HTJ do Jihlavy. Nikdy předtím jsem jógu ani nic jiného necvičila. První den kdy jsme se učily sestavu jsem si říkala, že to bez Šárky a její pomoci nezvládnu, ale postupně jsem se do toho dostala. Sestava dává smysl a všechno tak hezky na sebe navazuje. Začala jsem cvičit každý den ráno. Ještě asi tak týden jsem pořád volala Šárce jestli tohle nebo tohle dělám správně a radila se s ní. Opravdu mě to začalo bavit a cítila jsem se spokojenější. Po dvou měsících cvičení jsem dostala poprvé za dva roky menstruaci, a za další dva měsíce, v srpnu, jsem byla těhotná. A to už jsem měla naplánovanou cestu do Brna k doktorům. Díky Šárce a její HTJ semináři máme dnes pomalu dvouletého Ondráška. Sestava je super a teď začnu cvičit znova, protože nejenom že jsem díky tomu otěhotněla, ale vyčistila se mi i pleť, cítila jsem se spokojenější, klidnější, vyrovnaná. Není nad to pracovat s vlastním tělem bez chemií. A za to Šáry moc DÍKY.“
"Ahoj Šárko, opět se hlásím a hlásím, že jsem těhotná. Jsem ve 12tt a máme za sebou první velký ultrazvuk. Takže hormonálka opravdu funguje a předsevzetí, které jsme si měly napsat na začátku dubnového kurzu v Jihlavě se splnilo! Pomalu začínám s těhotenskou jógou a večer se vždycky snažím doputovat k miminku a dělám závěrečnou relaxaci. Moc děkuju a přeju hodně dobrých zpráv a spokojených klientů. Krásný den“
"Ahoj Sarko, stretli sme sa miuly rok v juni na Tvojom seminari hormonalnej jogy v Pezinku. Uz par rokov sme sa vtedy s manzelom pokusali o dietatko, tak som ti chcela dat vediet ze sa nam aj podarilo. Mala Alzbetka sa narodila 16.3, ma sa k svetu a ked dobre pocitame myslim si, ze hormonalka nam k nej urcite pomohla. Zdravim a prajem este vela podobnych uspechov.“
"Ahoj Šárko, absolvovala jsem u tebe víkendový seminář HJT v Brně předvelikonočním čase 19.-20. dubna 2019. Zahlcena novými informacemi, elánem a odhodláním jsem se pustila doma do cvičení. Vytvořila jsem si svůj systém - namluvila jsem si sestavu na mobil a pomocí plakátku cvičila tak, jak čas dovolil, cca 3-4 týdně. Cílem absolvování kurzu pro mě bylo zmírnění PMS a touha po otěhotnění. Přestože nemám já ani partner žádné zdravotní potíže, s ničím se neléčíme, blížil se téměř rok od našeho ,, dáme tomu volný průběh´´. Na internetu jsem tenkrát objevila článek o HJT a řekla si, že to by mohlo být něco pro mě. Shodou okolností jsi měla na semináři v Brně volné místo a já se mohla přihlásit. Cvičila jsem dva měsíce a kousíček, když jsem na za začátku července zjistila, že jsem těhotná. Nesmírně šťastná a spokojená jsem si uvědomila, že teď mám se cvičením útrum. Hrozně ráda ti tuhle informaci píši, protože vím, že vliv na tělo má. Po cvičení jsem vždy cítila jakoby vaječníky, takže jsem cítila, že se něco v těle děje. Já vím, že mě HJT pomohla jak fyzicky, tak mentálně. Nyní jsem v 18tt a je mi bezvadně. V půlce se března se nám má narodit klučík a už teď se těším, až si budu moci cvičení osvojit znovu! Moc děkuji za vše a přeji ať se ti daří!“
"Dobrý den Šárko, v listopadu jsem se zúčastnila Vašeho kurzu hormonální jógy a nyní se s manželem již čtvrtý měsíc těšíme na našeho prvního potomka. Po absolvování kurzu jsem nejenom pravidelně cvičila (cca. 4 týdně), ale také věnovala více času sobě a tím plnila cíl, který jsem si na kurzu dala. Jelikož jsme se o miminko snažili již dva roky, věřím, že právě Vaše lekce a cvičení mělo na našem štěstí velký podíl. Každé cvičení jsem ukončovala meditací, v které jsem si představovala, jaké to bude, až budu těhotná, až se naše dítě narodí.... A nyní to všechno začínám prožívat. Chtěla bych Vám touto cestou tedy poděkovat a přidat se k zástupu spokojených absolventech Vašeho kurzu. S velkým dík“
"Ahoj Šári, Ozývám se téměř po roce od absolvování víkendového kurzu s tebou. Byl to parádní zážitek, na který velmi ráda vzpomínám a pravděpodobně budu vzpomínat do konce života.:-D Nejen, že jsem se naučila sestavu, která mě doprovázela téměř každým dnem, ale naučila jsem se poslouchat své tělo, vnímat samu sebe, což do té doby pro mě bylo něco nemyslitelného, možná i samozřejmého a velmi komického, když to někdo řešil. Po kurzu jsem si uvědomila, že to samozřejmost není ani náhodou a chtěla jsem vnímání vlastního já prohlubovat každý den. Strašně mě to bavilo. Neustále jsem se zlepšovala. Nejdříve jsem používala řadu pomůcek, ale po měsíci to šlo už bez nich. Jógu jsem nikdy před tím necvičila, jelikož mě nebavila. Tady je jasné, že jsi mě totálně nadchla během semináře, instrukce k cvičení na doma jsou naprosto srozumitelné a do toho jsi byla na telefonu, když mi nebylo něco jasné. Prostě luxus servis. I přestože mě jóga nebavila, tak jsem zvolila tvůj seminář a to z jednoho prostého důvodu. Po 13 letech braní antikoncepce jsem přes třičtvrtě roku nemohla dostat menstruaci a nedocházelo k otěhotnění. Lékaři mi ji chtěli vyvolat, ale já jsem dost laxní a říkala jsem si, že to chce jen čas. Netlačila jsem nějak na pilu, ale zjišťovala jsem možnosti do budoucna, kdyby problém přetrvával. Narazila jsem na hormonální jógu s tebou a samé skvělé recenze, tak jsem si řekla, že je to úžasná varianta spojit příjemné s užitečným. Každopádně, žádné očekávání jsem neměla. Cvičila jsem pravidelně 4x - 5x týdně. První dva týdny mi to zabralo cca hodinu, ale pak už jsem to krásně jela do 30 minut. Takže doporučuji všem. Skvělé především pro ranní protažení, byla to závislost. Po měsíci přišla menstruace a v zápětí těhotenství, které si teď náležitě užívám. Těžko říct, zda za vším stála hormonální jóga. Ale myslím, že ano, jelikož mi přinesla poznání vlastního těla, vnímání se tak nějak zevnitř a po částech, ne jen jako celku. Snad to zní srozumitelně. 😀 Pro mě hormonální jóga není jen soubor cviků, je to komplexní péče o sebe, jak na psychické, tak fyzické úrovni. A doporučuji všem, aby k tomu tak přistupovali. Ač jsem s hormonální jógou dokonce i hezky vytvarovala postavu, tak psychická stránka, nastavení mysli a vnímání bylo to nejvíc, co jsem si z hormonální jógy odnesla. A za to velké díky. Jsi člověk na správném místě. Netlačíš na pilu, zkrátka přirozenou cestou jsi mi ukázala, jak na to. Bez jakýkoliv, jak to říci, přeslazených, oduševnělých, pozitivních řečí okolo. Ještě jednou díky díky! :-)“
Ahoj Šárko. Je to už delší dobu, co jsi mi poslala e-mail. Hormonální jógu už jsem déle necvičila. Čekala jsem totiž dvojčátka. 🙂 Nevim zda díky józe či čínské medicíně. Možná kombinací obojího. Měla jsem nějaké potíže, takže se narodili předčasně císařským řezem, ještě by měli asi týden do termínu. Ale jsou zdraví a krasny. 🙂 Za jak dlouho muzu začít po císaři zase cvičit? Zdraví“
Nespavost
"Ahoj Šárko, konečně jsem našla jógu, která je pro mě jako dělaná. Od víkendového kurzu, kterým jsem prošla v lednu 2020, cvičím prakticky každý den (zatím se vyhýbám cvičení v době menstruace) a cítím se skvěle, plná energie, lehkosti a tak ""víc žensky."" Co je ale skvělým benefitem je, že spím jako nikdy předtím. Večer hned usnu a probudí mě až ráno budík. Mám skvělou náladu a moc doufám, že se brzy přidám do ""klubu úspěšně čekajících maminek"". Díky moc a těším se až ti napíši radostné zprávy.“
Polycystické vaječníky
"Ahoj Šárko, před rokem a půl jsem u Tebe byla na víkendovém kurzu HJ, tou dobou mě trápily (prý) polycystické vaječníky, tou dobou jsem brala HA právě jako ,,léčbu"" tohoto problému. Bála jsem se, abych jednou neměla problém otěhotnět a od mamky jsem dostala kurz HJ k narozeninám. Přiznám se, že jsem moc poctivě necvičila, průměrně jsem se ,,dokopala"" jen asi 2-3x týdně. Ale spolu s fytoterapií, změnou životního stylu a přidáním pohybu jsem se nakonec PCO zbavila - letos v lednu ze sono vyšetření a rozboru krve vyplynulo, že je vše v pořádku a hormony jsou v rovnováze. Za to bych Ti chtěla moc poděkovat.“
"Ahoj Šárko, v květnu loňského roku jsem u Tebe absolvovala víkendový kurz hormonální jógy. Po 2 letech snahy o otěhotnění a 5ti neúspěšných pokusech insceminace jsem se rozhodla pro tvůj kurz na doporučení kamarádky. Přiznám se, že jsem do toho vkládala poslední naděje. Celý víkend s tvojí pozitivní náladou do mě vlil vlnu nové energie a po cca týdnu poctivého cvičení doma jsem v daném menstruačním cyklu otěhotněla. Měla jsem diagnostikovány PCO a doslova jsem cítila masáž vaječníků při správném dýchání. Nyní máme doma 14ti denní holčičku a tímto bych Ti chtěla ze srdce poděkovat za tento náš zázrak 😘“
"Ahoj Šárko, před pár měsíci jsem se na Tebe obracela s dotazem, jestli mi cvičení HJ neublíží v momentě, kdy bych náhodou byla těhotná, ale ještě to v tu dobu nevěděla. No, musím Ti říct, že když mě koncem července úplně přešla chuť cvičit HJ a jen z té představy mi nebylo moc dobře, cítila jsem, že něco je jinak. Těhotenský test o pár dnů později mi můj instinkt potvrdil a nyní se radujeme z té skvělé zprávy! Právě jsem ve 3. měsíci těhotenství a všichni máme velkou radost, že se nám podařilo otěhotnět prakticky na začátku našeho ,,snažení"". Loni v září jsem vysadila HA s cílem se očistit a probrat tělo po letech užívání hormonů. HJ jsem, upřímně, necvičila moc poctivě, ale menstruace přicházela pravidelně a nebolela tolik, jako dřív. Letos v květnu jsem se do cvičení pustila poctivě s motivací připravit své tělo na těhotenství. Kombinovala jsem cvičení hormonální jógy, fytoterapii a změnu životního stylu spolu s ,,naladění se"" na příchod miminka a po asi 2 měsících se podařilo a v dubnu 2020 mezi nás přivítáme malého prcka. K HJ se plánuji vrátit hned po šestinedělí, protože jí (a Tobě) zcela věřím, sama jsem důkazem funkčnosti. Před pár lety mi byl diagnostikován syndrom PCO a hormonální nerovnováha, menstruace se hodně zpožďovala a trápil mě nepříjemný premenstruační syndrom. I proto jsem od mámy dostala poukaz na Tvůj kurz, abych se dala dohromady a uzdravila se bez léků. Vše zafungovalo na 100 % a věřím, že i díky Tobě si nás naše miminko vybralo. Díky“
"Určitě doporučuji! Šárka je super a hormonální jóga jako taková je pro ženy jen to nejlepší! Má zkušenost: 11 let jsem brala HA pro nepravidelnost cyklu a bolestivost (dnes lituji, že jsem nevyčkala a začala HA brát v 15ti letech). O hormonální jógovou terapii jsem se začala zajímat v okamžiku, kdy jsem se 1/2 roku po vysazení HA skončila v nemocnici s arytmiemi a podezřením na infarkt, vysadila jsem ji také kvůli problémům s varixy a otoky DKK. Můj gynekolog mi 10 měsíců od vysazení vznesl podezření na PCOS. V tu chvíli (nemám ještě děti) se mi udělalo mdlo a samozřejmě mi ihned doporučil znovu nasazení HA. Odmítla jsem. A jsem za to moc ráda, protože po 1 roce mi gynekoleg sdělil, že 1 vaječník mám zcela zdravý a na druhém mám mikrocysticky, ale neovlivňují funkci vaječníku. Když jsem mu řekla o HJ, tak se mi vysmál, ale já věřím, že to je super podpora ženského zdraví a i psychika je tzv.mocná čarodějka. Takže za mě HJ určitě doporučuji."
"Ahoj Šári, teď necvičím, protože máme i přes můj syndrom polycistických vaječníků měsíčního chlapečka. Mám v plánu se za nějaký čas přihlásit na opakovací lekce, jestli to bude možné, abych si vše zopakovala a mohla cvičit dále. Tvůj seminář se mi moc líbil a moc mi pomohl. Mej se zatím moc krásně a budu se těšit na další setkání."
"Dobrý večer, Šárko, začátkem května jsem u Vás byla na kurzu hormonální jógy. Tenkrát mi lékaři řekli, že mám syndrom PCO a proto nemůžu otěhotnět. Každopádně jsem od kurzu pravidelně cvičila a v polovině března budeme mít miminko! Hezký večer"
Předčasná menopauza
"Ahoj Šárko, ve svých 35 letech jsem po 16 letech užívání vysadila hormonální antikoncepci a od té doby začalo martýrium gynekologických problémů. Objevily se myomy, první gynekologický zákrok, o několik měsíců později masivní krvácení, operace (laparoskopicko-endoskopická myomektomie). Po ní následoval náročný rok rekonvalescence a nečekaný předčasný přechod. Zkoušela jsem čínskou medicínu, akupunkturu, přírodní medicíny, a další “alternativní” cesty. Když mi bylo 40 let, už téměř dva roky jsem neměla menstruaci a moje hormonální hodnoty odpovídaly přechodovým hodnotám. Odmítla jsem substituční hormonální léčbu, která je klasickým řešením západní medicíny. Podařilo se mi s pomocí homeopatie nastartovat menstruaci, moje tělo ale neumělo přestat krvácet. Pomohla až Dračí krev. Tedy ani toto nebyla cesta. Následovalo další období bez menstruace. V té době jsem poprvé zaregistrovala pojem “hormonální jóga”. Několikrát jsem v ruce držela knihu od Dinah Rodrigues. Něco mi ale říkalo, že bude lepší jít cvičit k někomu, kdo hormonální jógu dobře zná a dobře ji předává. O něco později jsem potkala Šárku a přihlásila se k ní na cyklus 7 pondělních lekcí. Hned po druhé lekci jsem dostala menstruaci, která probíhala naprosto normálně a také sama od sebe skončila po 7 dnech. Byla jsem v němém úžasu! Vždyť jsme ani nestihly projít celou sestavu! Také jsem cítila příval energie a v neposlední řadě i zvýšení libida, které s přechodem téměř vyhaslo. Šárka nás během 7 pondělních lekcí provedla jednotlivými cvičeními do nejmenšího detailu. Dovedla skvěle popsat to, co má člověk při cvičení cítit, jak se tam dostat, jak znovu navázat spojení nebo poprvé objevit některá místa. Bylo vidět, že má Šárka s hormonální jógou mnoho zkušeností jak z vlastního cvičení, tak z vedení mnoha seminářů, a měla krásné pochopení pro výzvy s cvičením spojené (pravidelnost, ostych, apod.). Po absolvování celého cyklu odběr krve ukázal, že moje hormonální hladina estradiolu je jako u zdravé ženy a moje ženská lékařka byla nadšená. Sama hormonální jógu cvičí a je přesvědčená o jejím přínosu. Jsem vděčná, že jsem se do toho se Šárkou pustila. Její nadšení pro práci s tělem i její osobnost je inspirací a povzbuzením. Vřele doporučuji.“
Premenstruační syndrom
"Ahoj Šárko! jógu cvičím stále a jsem za ni velice ráda. Necvičím pravidelně, když jsem byla přes léto na cestách tak vůbec, ale jinak běžně cca 3 x týdně. Tohle cvičení mám moc ráda a hlavně i při tak nízké frekvenci cvičení úplně zmizel můj dost silný PMS. Navíc už cítím pomalu, ale jistě čas od času menopauzu- hlavně psychicky. A tam mi cvičení také moc pomáhá. Když cítím potíže, tak to vždy „ zaberu“ a cvičím častěji. Můžu říct, že zklidnění obtíží pak nastupuje velice rychle. Takže, mockrát děkuji za tohle cvičení a přeji Ti krásné dny a mnoho stejně spokojených holek, jako jsem já!“
"Ahoj Šáry, moc Tě zdravím, na Tvém kurzu jsem byla minulý rok v Jihlavě na přelomu listopadu/prosince. Dodnes cvičím, snažím se tak ob den. Takže roční kruh se téměř uzavírá. Mým cílem bylo otěhotnět, to se bohužel nepodařilo. Nicméně menstruace je méně bolestivá a trvá většinou 3 - 4 dny a je fuč - za což jsem nesmírně ráda. Také cítím, že PMS už není tak divoké, jak bývalo. Dříve hodně náladovost, nemohla jsem vystát sama sebe a k tomu těsně před menstruací brutální bolest hlavy a to samé pak ke konci MS. Tomu je teď konec, bolest hlavy už téměř neznám. Co se týče otěhotnění, bude to nejspíš ještě běh na dlouhou trať, bohužel jsem nezapadla do té skupiny holek, kterým se podařilo otěhotnět pár měsíců po začátku cvičení. Nicméně kurz a cvičení jako takové vnímám jen a jen pozitivně a chci dál cvičit a dál na sobě pracovat. Přeji Ti jen to nejlepší a děkuji za to, co děláš! ♥“
"Ahoj Šárinko, moc Tě zdravím, mám další pozitivní přínos se cvičením jogy. Už 7 let od porodu trpím na bolestivou menstruaci+ PMS takže celkem děs-běs. Od kurzu cvičím každý den, poctivě, baví mě to a po 7 letech, krom těch prvních pozitivních účinků, které jsem už psala, teď přišla velká úleva - skoro o tom nevím! Nejsem protivná, nezežeru předtím půl regálu sladkostí a co je nejdůležitější - první den je menses už snesitelný. Takže super. Páááá a měj se krásně“
"Ahoj Šárko, jsem jedna z účastic tvého kurzu v Brně, moc děkuji za báječný seminář. Cvičím relativně pravidelně již několik měsíců. Důvod, proč jsem navštívila seminář bylo více. PMS bolesti, návaly na zvracení, akné, náladovost občas až deprese, no prostě jsem jasně věděla, že přijde “můj” týden, zejména teda pro šílenou bolest. Prvních pár dní nefunkční pro společnost plus rozhozený cyklus po druhém porodu. Vše se upravilo na pravidelný (téměř na hodinu) cyklus, kdy vím, že přijde jen díky kalendáři. Bolesti zmizely a zbytek se zmírnil natolik, že s tím mohu zdárně fungovat, za to velké díky. Ještě jednou velký dík, je krása pozorovat , jak ženské tělo dokáže pracovat, když se mu dá příležitost. Mimochodem ještě mám cysty na štítné žláze, rostly, cvičím, zastavily se. Nepotřebuji ani žádnou hormonalní substituční léčbu-hlavní důvod, proč jsem se tímto vším začala zabývat. Prostě mazec.
"Ahoj Šári, už měsíc uplynul od absolvování semináře HJT. Už první den mě cvičení úplně pohltilo. Cvičím pravidelně 6 dní v týdnu, je to pro mě perfektní relax a odměna. Když měla přijít první menstruace s netrpělivostí jsem čekala, jestli bude zase bolestivá a nebo se něco změní. Měla jsem vždycky bolesti břicha a zad už týden před očekávanou menstruací. Když konečně přišla, první 3 dny jsem byla bolestí úplně vyřazená z normálního provozu. Když teď menstruace dorazila byla jsem jak ve snu. Žádné nesnesitelné bolesti ani křeče, bylo to jako kdybych měla menstruaci poprvé v životě. Vůbec jsem to nepoznávala. Konečně mě menstruace neomezuje. Jsem strašně ráda, že jsem tě poznala a že jsi mi změnila život. Děkuji“
"Ahoj Šárko! jógu cvičím stále a jsem za ni velice ráda. Necvičím pravidelně, když jsem byla přes léto na cestách tak vůbec, ale jinak běžně cca 3 x týdně. Tohle cvičení mám moc ráda a hlavně i při tak nízké frekvenci cvičení úplně zmizel můj dost silný PMS. Navíc už cítím pomalu, ale jistě čas od času menopauzu - hlavně psychicky. A tam mi cvičení také moc pomáhá. Když cítím potíže, tak vždy „ zaberu“ a cvičím častěji. Můžu říct, že zklidnění obtíží pak nastupuje velice rychle. Takže, mockrát děkuji za tohle cvičení a přeji Ti krásné dny a mnoho stejně spokojených holek, jako jsem já!“
"Ahojky Šáry, hormonální jogu cvičím 4-5 týdně jak je čas a už si neumím představit život bez ní. Myslím, že mě posunula na tu správnou životní cestu. Otevřela se mi cesta vidět a vnímat život přes vnitřní tělo a ne jen co je navenek. Je to někdy náročné jak se začne odlupovat to staré a jde tam ten život, ale stojí to za to. A co se týče zdraví, tak moje problémy s hormony , premenstruačním syndromem jsou pryč. Menstruace je radost a už netrvá 7 dni, ale jen 4. Děkuji za krásný kurz a měj se krásně!“
"Milá Šári, přeji krásný a slunečný začátek týdne a moc děkuji za celý minulý měsíc strávený na kurzu HJT v Brně. Po Tvém povídání o HJT na webu, pročtení Tvých stránek i referencí jsem věřila, že pokud cvičení půjde tak, se nějaký efekt dostaví, ale ten ""wow"" efekt z vlastní skutečné zkušenosti je neuvěřitelný. Shodou okolností mi začal cyklus krátce po konci kurzu - dříve jsem nebyla tři dny schopna přečkat bez pravidelné dávky růžového brufenu a pohankového polštářku na břicho kdykoliv to šlo. Nyní ne že bych o menstruaci nevěděla, ale hůř mi bylo jen jeden den a brufen jsem měla jen 1x na noc. Úžasné. V červnu mě čeká kontrola myomů, tak jsem zvědavá jestli i tam bude nějaký efekt po delším cvičení, ale i kdyby ne, tak to, že se po cvičení cítím fajn a bolesti při menstruaci ustoupily je výhra sama o sobě. Kromě toho jsem se za ten měsíc zpevnila a zhubla (byť efekt byl zřejmě značně podpořený vysazením průmyslových sladkostí a jiných nesmyslů - buchtě od babičky neodolám, ale to je ""zdravé"" sladké 🙂 a celkově je mi fajn a na cvičení se těším. Snažím se denně, zatím jsem vynechala 5x, to jsem aspoň zkoušela meditaci s čištěním nádís a meditační hudbou, a věřím, že mi to vydrží. Šári, moc díky za to jak jsi lekce vedla, vše vysvětlila, jak si pozitivní, vtipná, lidská, jak umíš spojit ""západní"" s ""východní"" tak, že to dává všechno smysl. Šári, díky, díky, díky, byl to krásný měsíc, který mi moc dal a věřím, že si Tě na nějakém kurzu ještě najdu. Krásné jaro a všechno jen to dobré!“
"Ahoj Šárko, pilně jsem cvičila a po třech měsících cvičení - zpočátku každý den, postupně nadšení opadalo, takže jsem cvičila tak 5x týdně, podle času. Po 14 letech jsem měla menstruaci, při které jsem si nevzala žádnou tabletku ani kapky od bolesti. Byla jsem úplně nadšená, že to funguje. Premenstruační syndrom taky žádný, menzes přesně v den, kdy měl být. Takže jsem byla fakt nadšená. Pak se navalilo moc práce, cvičila jsem málo, tak 1-2x týdně a poslední menzes sice přesně na den, bez PMS, ale objevila se bolest, takže opět prášky. Hned jsem začla zase cvičit a budu se toho držet. Stojí mi to za to. Když mi vyjde čas na hodinovou opakovačku, tak se určitě ozvu.“
"Krásné odpoledne Šárko, pro mě byla hormonální jóga velice užitečná a nová pro můj vnitřní růst. Být v klidu v souladu se svým tělem i duší. Menstruaci prožívám méně bolestivěji, vlastně jen s jedním dnem a to ihned prvním. Jste velice příjemná bytost, která dělá práci, kterou miluje a pomáhá tak druhým. Moc Vám to přeji a všem těm, kteří jsou na cestě k sebepoznání a to tím, že se spojí s Vámi. Máte dar, takže mě stačilo se s Vámi sejít a pocítit ten kouzelný okamžik spojený ve dvou dnech. Ještě jednou děkuji za Vás i za sebe 🙏“
"Milá Šárko, ráda bych vám poděkovala kromě jiného za kurzy hormonální jógy. Cvičím ji od léta a pravda, že nestíhám úplně pravidelně. A každý měsíc je znát, že pokračuji. Premensturační stavy ustupují, lépe se mi dýchá, lépe stojím a méně mě bolí bederní záda. Děkuju moc a moje zpětná vazba, že cvičení opravdu funguje, vrací nás ženy do klidu a spokojenosti.“
"Ahoj Šárko, chci napsat už dlouho! Cvičím HJT poctivě a pravidelně a jenom žasnu nad výsledky. Možná je to kombinace více faktorů (trošku jsem vylepšila životosprávu a na doporučení začala jíst nějaké doplňky stravy a vitamíny), ale už po měsíci můžu říct, že je všechno mnohem lepší. Mimo cyklus mě skoro přestalo pobolívat břicho a o té cystě, kterou jsem dřív cítila pořád, teď téměř nevím. Teď mi skončila menstruace, nemusela jsem si kvůli ní vzít ani den dovolené a fungovala jsem úplně v pohodě (samozřejmě s přiměřeným odpočinkem). Mám velkou radost, jak to pěkně funguje a Tvůj kurz doporučuju, kde se dá. Doufám, že stejně pozitivní ohlasy máš i od ostatních holek z kurzu že i jim to trochu ulehčilo život. Ještě jednou děkuji za celý kurz, moc se mi na něm líbilo a na opakovací lekci někdy moc ráda přijdu. Přeji Ti klidné a příjemné svátky“
"Ahoj Šárko, Hned v neděli po kurzu se mi podařilo zacvičit si sestavu 3x. To mi pomohlo, abych si sestavu rychleji zapamatovala a opravdu jak jsi říkala, jsem se z původních 45 min. dostala postupně na méně než 30 min., kdy už nekoukám do papíru a navazuji jeden cvik za druhým. Zvládám cvičit 4x (výjimečně) 5x týdně a první efekt se projevil při menstruaci, kterou mám po dětech takovou vleklou, kdy se to 3 dny rozkmitává, pak se něco děje a zase 3 dny odchází. Teď jsem se vlezla do 5-ti dnů se vším všudy, což je proti 8-9 dnům výrazný posun a pokud by to tak fungovalo budu spokojená. Ještě jednou díky a přeji krásný adventní čas“
"Ahoj Šáry, občas si čtu, komu hormonálka pomohla k těhotenství, to je krásné. Ale ona pomáhá i při bolestivém menstruaci a PMS. Když jsem necvičila, musela jsem brát tabletky od bolesti (ibalgin i 5 tabletek denně, algifen 3 x denně). Velmi bolestivý menzes přicházel se zpožděním, PMS jsem na sobě cítila i týden dopředu. Když jsem začla cvičit, vše se upravilo. PMS - nic, menzes - bez bolesti. Podotýkám, že je mi 40 let a MUDr. se hrozně diví, že ve svém věku mám bolesti. Když jsem jí říkala o svých zkušenostech s hormonálkou, tak mi moc nevěřila. Hezké léto!“
"Ahoj Šári, cvičím pravidelně 4x týdně (ze začátku jsem jela 3x týdně, ale pak jsem byla na semináři s Dinah a začala jsem 4x. Zlepšila se mi menstruace - už nemám takový bolesti na začátku. Ale otěhotnění zatim nic. Tak cvičím vesele dál 🙂 Měj se krásně“
"Ahoj Šárko, mám se výborně a cvičení hormonální jógy mám jako svůj pravidelný rituál. Cvičení sice nezvládám každý den, ale dva až třikrát týdně vždy. Sama na sobě cítím, že už cvičení potřebuji. Po dramatickém porodu mojí nedonošené dcerky jsem měla velmi vážně nabouraný imunitní systém, což se mi projevovalo nepravidelností cyklu a častými téměř každý měsíc se opakujícími záněty, mikózami, atd. Na Tvém kurzu jsem byla v únoru a od března mám naprosto neuvěřitelně cyklus pravidelný téměř na hodinu přesně (to jsem neměla ani v 18ti letech!!!) a od té doby se mi neobjevila ani jediná mikóza či zánět. Jsem v pohodě, cvičením si pročistím hlavu a skvěle a zároveň šetrně posiluji břišní svaly, které mám právě díky chirurgickému zásahu u porodu zakázáno klasicky posilovat. Takže za mě hormonální jógu můžu jenom doporučit a taky všem známým i neznámým doporučuji. Moc Ti děkuji, byla a jsi součástí velké změny k lepšímu. Snad se někdy brzy dostanu na opakovací lekce v Olomouci a budu Tě moct pozdravit a strávit zase aspoň hodinku v té skvělé atmosféře, jakou jsem zažila na kurzu. Moc Tě zdravím a doufám, že i Ty se máš dobře, že Ti všechno jde a jsi zdravá.“
Syndrom karpálního tunelu
"Milá Šárko, dalo by se říci, že se mám dobře. Kurz hormonální jógy jsem absolvovala tuším před dvěma lety, zpočátku jsem se snažila cvičit pravidelně, ale postupně (přes léto) kdy bylo více aktivit venku jsem polevila. Takové pauzy jsem měla dvakrát, ale vždy jsem se k józe vrátila. Když už cvičím pravidelně (5x týdně), tak je to fajn a na cvičení se těším. (Jednou týdně chodím na hodinu jógy a jednou týdně na aqua aerobic). Pozoruji zlepšení karpálů (nebrní mě v noci ruce), zlepší se mi kvalita vlasů, celkově jsem v pohodě. Moc mi pomáhá Tvá rada, že nemám při cvičení koukat do skript, prostě jsem si zacvičila a případné úpravy dostudovala dodatečně. I dnes si ještě občas najdu nějakou vychytávku, co lze zlepšit. Sestavu hormonální jógy beru jako dar, který mě v životě potkal a snažím se ho co nejlépe užívat. I díky Tobě. Ať se Ti daří při cvičení i v osobním životě ❤“
"Ahoj Šárko, cvičila jsem s Tebou v září v Ostavě, do Vánoc se mi dařilo několikrát týdně hormonálku cvičit (ideální to bylo ráno, když jsem šla později do práce). Teď ""lajdačím"" (musela jsem zaopatřit dvě dávky neštovic - děti a jednu dávku chřipky - já), ale plánuju se ke cvičení vrátit. Nevím, zda se nějak vylepšila má hypofce štítné žlázy, protože kontrolu teprve budu mít, ale s určitostí mi cvičení pomáhá s únavou, která mě fakt šíleně ubíjela. Pocítila jsem to teď, když jsem necvičila, protože po pár týdnech byla zpět. Taky mám pocit, že se mi zlepšil celkově krevní oběh ( není mi tak šílená zima jako dřív). Takže některé negativní dopady hypofce se eliminovaly, za což jsem ráda. Když to po sobě čtu, zní to dost formálně, ale fakticky jsem ráda za odbourání té únavy. Dost mne srážela na kolena, zatímco teď můžu celkem normálně fungovat. To je fakt super!! Bylo by fanj, kdybys naplánovala zase nějakou opakovačku - je to přece jen matka moudrosti - a cítím, že bych ji potřebovala. Přeji brzké jaro!!“
"Ahoj Šárko, byla jsem u Tebe na kurzu v prosinci 2018 kvůli otěhotnění, které se nám delší dobu nedařilo. Musím říct, že kurz se mi velmi líbil, měla jsi ho skvěle organizovaný, vše krásně vysvětlené, ukázané, nádherné relaxace, které bohužel doma takové nejsou. Škoda, že se nedá koupit Tvoje namluvená relaxace, myslím, že by to spousta žen využila. Po absolvování kurzu jsem byla plná očekávání a nadšení. Cvičila jsem téměř každý den, cvičení mě bavilo, samozřejmě ne vždy, byly dny, kdy jsem se musela ""nutit"", ale tak to prostě někdy je. Jak jsem cvičila, začala jsem si všímat změn na těle, cviky mi šly snáz, tělo bylo ohebnější, největší radost jsem měla z toho, když se mi poprvé podařila svíčka. Stále je co zlepšovat, ale rozhodně vidím velký pokrok. Aniž bych si to uvědomovala, tak po nějaké době mi úplně odezněly bolesti hlavy, takové ty z práce, z únavy, nikdy mně nenapadlo je řešit, o to víc mě pak překvapilo, když najednou vůbec nebyly... Dále se mi velmi zlepšily vlasy a nehty. Cca po dvou měsících cvičení se mi zkrátilo špinění před menstruací, které mě trápí už celkem dlouho. Bohužel toto špinění do teď nezmizelo, pouze je kratší, ale doufám, že časem se to srovná. V poslední době jsem moc necvičila kvůli nachlazení, ale aktuálně opět začínám. Přínosy HJT jsou pro mně opravdu obrovské, rozhodně nelituji, že jsem na kurz šla. Bohužel to, kvůli čemu jsem cvičit začala, stále nepřichází. Takže kdybys pro mně měla nějakou radu, jak otěhotnění podpořit, velice ráda ji uvítám 🙂 Ještě jednou děkuji za Tvůj mail a přeji Ti krásný den.“
"Ahoj Šárko, HJT cvičím poctivě 5x týdně a jsem nadšená výsledky, které na sobě po téměř 2 měsících pravidelného cvičení pozoruji. Jednak jsem zhubla bez jakékoli změny jídelníčku 2 kg, ale hlavně už nejsem tak unavená, jako jsem bývala a PMS snáším také mnohem lépe. A navíc je spokojený i můj mužský, protože mě nemusí přemlouvat k postelovým hrátkám 🙂 Moc děkuji za lekce s Tebou a někdy příště se určitě potkáme. Přeji Ti, ať se Ti podaří vše co si přeješ a ať máš další spokojené absolventky Tvého semináře S pozdravem“
Ztráta menstruace & ovulace
"Ahoj Šárko, loni v září jsem u tebe byla na kurzu hormonální jógy. Každé ráno od pondělí do pátku poctivě cvičím HJ. Dokonce i o vánocích jsem si na ni našla čas. Ze začátku mi to přišlo hrozně složité a držela jsem se zuby nehty tvého manuálu. Časem se mi celá sestava dostala pod kůži a teď už ji cvičím bez nápovědy. Měla jsi pravdu, že je hotovo za necelou půlhodinku. Stačí jen trochu praxe. Říkala jsi, že když budeme mít nějaké výdledky, tak ti máme napsat. Po cvičení se cítím mnohem líp, fyzicky i psychicky. Nemám tak nafouklé břicho, takže si každý myslí, že jsem zhubla. Když jsi na kurzu říkala, že tahle jóga může i za to, že na nás víc poletí chlapi, tak jsem si v duchu říkala, tak určitě. Na vánočním večírku se to ale změnilo. Pobavili mě kolegové, kteří za mnou chodili a pořád mi říkali, že je se mnou něco jinak, ale že neví co. A teď to nejdůležitější! Zpravidelnil se mi cyklus, za což jsem asi nejvíc ráda a při poslední kontrole mi dokonce doktorka řekla, že můj vaječník vypadá jako po ovulaci. Do teď jsem měla anovulační cykly, na které nezabíraly žádné léky. Tohle cvičení by měli doktoři předepisovat jako lék. Pokud to dobře půjde, tad se v únoru, nejdéle v březnu můžeme pustit do IVF. A velký dík za to patří tobě! Díky tobě jsem se dostala do stavu, ve kterém mi je pěkně a světe div se i ta půl hodina denně se dá najít. HJ bych chtěla cvičit do samotného transferu. Pak bych si dala pauzu. Četla jsem článek s tebou, kde jsi říkala, že cvičení této jógy není dobré v případě těhotenství. Šárko, ještě jednou moc děkuju! Snad se nám, díky cvičení a hlavně tobě, splní náš velký sen a to mít miminko.“
"Dobrý den Šárko, chtěla bych Vám strašně moc poděkovat. Byla jsem na Vašem kurzu hormonální jógy v říjnu, před tím jsem se cca rok potýkala s problémy s menstruací z vysazené hormonální antikoncepce a řešit jinými prášky nebo injekcemi jsem to nechtěla. Sestra mi Váš kurz doporučila, jógu jsem začala cvičit pravidelně a od listopadu jsem začala mít i pravidelnou menstruaci bez žádných problémů. Cvičení mě moc baví a doufám, že se ještě na nějakém vašem kurzu uvidíme. Děkuji a přeji ať se Vám daří. S pozdravem“
"Ahoj Šárko, kurz jsem absolvovala v květnu 2017 s touhou po miminku. Stále se nám nedařilo a moje tělo bylo doslova zblblé po 11ti ročním braní hormonální antikoncepce a nemohlo se nějak dát dokupy. Půl roku žádná menstruace, natož tak ovulace, příšerná pleť plná pupínků a celková rozladěnost mě donutily hledat pomoc. Po vyzkoušení všemožných bylinek, kapek a vitamínů jsem konečně natrefila na tebe a když jsem zjistila, že se blíží termín semináře v Brně, hned se přihlásila. Nelituji a dodnes v nejlepším vzpomínám, nejen pro tvůj přístup, vedení, ale také proto, že to není ještě ani rok a už se dívám na svou čerstvě narozenou dceru. Cvičení jsem si tedy moc dlouho ""neužila"", ale já se k němu vrátím, byl to skvělý každodenní start do dne. Velmi děkuji a přeji jen vše dobré“
"Ahoj Šári, dívám se, že je to rok, co jsem psala a stěžovala si na své splašené hormony. Měsíčky mi po usilovném snažení naskočily v září. Cvičila jsem HJ co to šlo, denně i během prázdnin, spojila jsem se s jednou bylinářkou z Opavy, ta mi namíchala čaj, dále mi naordinovala pupalku dvouletou, chmelovou směs od Dědka kořenáře, macu peruánskou a vše dohromady zabralo. Ve cvičení pokračuji dál 4-5x týdně. Jsem moc ráda, že mi HJ a hlavně Ty přišla do cesty. Vím, že nejvíc záleží na člověku, který informace předává a v tvém případě, Šári, se to povedlo. Když se dám do řeči a vyprávím o HJ, vždy musím jen doporučit tvůj přednes HJ. HJ zdar!“
"Dobrý den, Šárko, snažím se cvičit několikrát týdně, protože mi cvičení pomáhá. Přišla jsem na workshop, protože jsem po vysazení antikoncepce 4 roky neměla menstruaci. Za posledních cca 18 měsíců jsem ji měla již 8x, což je pro mě velký úspěch. Jsem si jistá, že je to právě díky hormonální józe. Jelikož vždy, když jsem ji na 2-3 měsíce přestala cvičit (a od rána do večera jsem pracovala), menstruaci jsem neměla. A jen co jsem znovu začala, dostala jsem ji. Takže jsem moc ráda, že jsem na workshop šla.“
"Ahoj Šárko, byla jsem na operaci děložního čípku, pak jsem vysadila po 12 letech antikoncepci. Dva roky jsem neměla menstruaci a nefungovali mi správně vaječníky, tudíž jsem neměla ani ovulaci.Chtěli jsme s přítelem miminko a kvůli těmto problémům to nešlo. Doktor mě chtěl poslat do Brna na umělé oplodnění, že už nemám čekat.Pořád jsem to odkládala a vůbec jsem si nedokázala představit, že budu muset na umělé oplodnění, pokud chci dítě. Šárku znám díky její dřívější práci, a když jsem jí říkala o problémech, hned mě pozvala na víkendový seminář HTJ do Jihlavy. Nikdy předtím jsem jógu ani nic jiného necvičila. První den kdy jsme se učily sestavu jsem si říkala, že to bez Šárky a její pomoci nezvládnu, ale postupně jsem se do toho dostala. Sestava dává smysl a všechno tak hezky na sebe navazuje. Začala jsem cvičit každý den ráno. Ještě asi tak týden jsem pořád volala Šárce jestli tohle nebo tohle dělám správně a radila se s ní. Opravdu mě to začalo bavit a cítila jsem se spokojenější. Po dvou měsících cvičení jsem dostala poprvé za dva roky menstruaci, a za další dva měsíce, v srpnu, jsem byla těhotná. A to už jsem měla naplánovanou cestu do Brna k doktorům. Díky Šárce a její HTJ semináři máme dnes pomalu dvouletého Ondráška. Sestava je super a teď začnu cvičit znova, protože nejenom že jsem díky tomu otěhotněla ale vyčistila se mi i pleť, cítila jsem se spokojenější, klidnější, vyrovnaná. Není nad to pracovat s vlastním tělem bez chemií. A za to Šáry moc DÍKY.“
"Ahoj Šárko, na semináři jsem u tebe byla v září 2016. Hlavním důvodem byl nepravidelný cyklus a marná rok a půl dlouhá snaha otěhotnět. Asi po 14ti dnech cvičení jsem dostala menstruaci a další už pak nedošla - už jsem byla těhotná. Po porodu to vypadalo že se můj cyklus srovnal a že to budu mít poprvé za život pravidelně bez ""vedlejších"" vlivů. Ale pak se to nenápadně začalo zase měnit, cyklus se znepravidelnil a my chtěli druhé dítě, tak jsem ti někdy začátkem tohoto roku psala, jestli neplánuješ opakovací kurz, že jsem dlouho necvičila a nejsem si tím jistá. No, nakonec jsem to s pomocí skript a kamarádky, která taky cvičí dala do kupy a začala pravidelně cvičit. Zdá se mi to neuvěřitelný, možná to byla náhoda, možná na mě HJT opravdu funguje zázračně, protože po 14ti!!!!! dnech cvičení jsem otěhotněla. Toť můj příběh ❤ “
"Ahoj Šárko, ve svých 35 letech jsem po 16 letech užívání vysadila hormonální antikoncepci a od té doby začalo martýrium gynekologických problémů. Objevily se myomy, první gynekologický zákrok, o několik měsíců později masivní krvácení, operace (laparoskopicko-endoskopická myomektomie). Po ní následoval náročný rok rekonvalescence a nečekaný předčasný přechod. Zkoušela jsem čínskou medicínu, akupunkturu, přírodní medicíny a další “alternativní” cesty. Když mi bylo 40 let, už téměř dva roky jsem neměla menstruaci a moje hormonální hodnoty odpovídaly přechodovým hodnotám. Odmítla jsem substituční hormonální léčbu, která je klasickým řešením západní medicíny. Podařilo se mi s pomocí homeopatie nastartovat menstruaci, moje tělo ale neumělo přestat krvácet. Pomohla až Dračí krev. Tedy ani toto nebyla cesta. Následovalo další období bez menstruace. V té době jsem poprvé zaregistrovala pojem “hormonální jóga”. Několikrát jsem v ruce držela knihu od Dinah Rodrigues. Něco mi ale říkalo, že bude lepší jít cvičit k někomu, kdo hormonální jógu dobře zná a dobře ji předává. O něco později jsem potkala Šárku a přihlásila se k ní na cyklus 7 pondělních lekcí. Hned po druhé lekci jsem dostala menstruaci, která probíhala naprosto normálně a také sama od sebe skončila po 7 dnech. Byla jsem v němém úžasu! Vždyť jsme ani nestihly projít celou sestavu! Také jsem cítila příval energie a v neposlední řadě i zvýšení libida, které s přechodem téměř vyhaslo. Šárka nás během 7 pondělních lekcí provedla jednotlivými cvičeními do nejmenšího detailu. Dovedla skvěle popsat to, co má člověk při cvičení cítit, jak se tam dostat, jak znovu navázat spojení nebo poprvé objevit některá místa. Bylo vidět, že má Šárka s hormonální jógou mnoho zkušeností jak z vlastního cvičení, tak z vedení mnoha seminářů, a měla krásné pochopení pro výzvy s cvičením spojené (pravidelnost, ostych, apod.). Po absolvování celého cyklu odběr krve ukázal, že moje hormonální hladina estradiolu je jako u zdravé ženy a moje ženská lékařka byla nadšená. Sama hormonální jógu cvičí a je přesvědčená o jejím přínosu. Jsem vděčná, že jsem se do toho se Šárkou pustila. Její nadšení pro práci s tělem i její osobnost je inspirací a povzbuzením. Vřele doporučuji.“
"Ahoj Šárko, ozývám se s tříměsíčním odstupem. Chtěla jsem se svěřit, jaké změny u mě proběhly a možná se ujistit, že je to tak v pořádku. Cvičím alespoň 5 týdně, večer, protože ráno to fakt nedávám. Dřív jsem měla měsíčky po cca 32-35 dnech, teď to bylo 29,32 a 29 dní, z čehož mám radost, protože mi není ani tak špatně. Dřív první den i 4 ibalginy, teď mi stačí jeden. Co mě spíš není příjemné, že měsíčky trvají i 7-8 dní, čistím se podstatně déle. Což mi teda tolik nevadí, ale vadí mi PMS, který se mi dost prohloubil. Hlavně teď naposledy, měla jsem stavy jako když jsem těhotná (opravdu nejsem). Motání hlavy, únava, návaly, podrážděnost a hlavně pocit na zvracení.. trvá to minimálně týden před měsíčky a je mi to hodně nepříjemné. Tak možná jsem se chtěla ujistit, že jsou ženy, které mají podobnou zkušenost a že všechny tyto příznaky jsou jenom příznakem toho, že hormony se harmonizují. Ale za půl roku třeba bude všechno jinak. Rozhodně NĚCO se děje. Spíš jsem pyšná, že jsem schopná se přinutit cvičit a vytrvat. Motivace je totiž obrovská, vidina bezbolestné pravidelné menstruace a harmonizovaných hormonů, tím pádem i psychické pohody. Máš pro mě nějaké doporučení?“
"Ahoj Šárko, chci jen podat informaci o první změně, kterou jsem zaznamenala. V úterý jsem dostala večer MS. Břicho mě nebolelo, ani jsem nevěděla , že ms dorazí. Nemusela jsem si vzít prášek. Ms byla celkem silná, první dva dny, dnes třetí den již téměř nic. Dřív jsem měla krev tmavou, více cucků. Nyní cucků méně a krev čistá a jasná. A tentokrát bez slziček, že ms došla. Doufám, že cesta je správná a dojdu k vytouženemu miminku. Moc děkuji“
"Ahoj Šari, teď 3 dny necvičím. Dostala jsem měsíčky. Přesně na den a bez bolesti! Za mě super!!!! Měj se krásně, užívej léta a rozšiřuj svůj životní postoj na další ženy. Moc to pomáhá a ještě jednou děkuji.“
"Ahoj Šárko, konečně jsem našla chvilku ti napsat a poděkovat! V březnu 2019 jsem se účastnila tvých středečnich workshopů hormonalní jógy v Brně. Můj problém byla zastava cyklu po transplantaci krvetvorných buněk, která trvala v té době už rok a byla jsem dle doktorů v podstatě ve svých 31 letech v předčasné menopauze. Od března jsem nicméně sestavu cvičila 3x týdně a od léta jsem pak ještě začala chodit 1x týdně na akupunkturu a pila bylinné odvary dle TCM. Mé nejšťastnější období přišlo v září, kdy jsem se provdala za toho nejúžasnějšího chlapa a o 3 týdny později, na líbánkach, jsem dostala svůj první menzes. Huraaa! Vesmír je zase v rovnováze a já věřím, že z velké části tomu napomohlo cvičení hormonální jogové sestavy, co jsem se u tebe naučila! Moc moc ti děkuji za to co děláš Měj se krásně“
"Ahoj Šári, Ozývám se téměř po roce od absolvování víkendového kurzu s tebou. Byl to parádní zážitek, na který velmi ráda vzpomínám a pravděpodobně budu vzpomínat do konce života.:-D Nejen, že jsem se naučila sestavu, která mě doprovázela téměř každým dnem, ale naučila jsem se poslouchat své tělo, vnímat samu sebe, což do té doby pro mě bylo něco nemyslitelného, možná i samozřejmého a velmi komického, když to někdo řešil. Po kurzu jsem si uvědomila, že to samozřejmost není ani náhodou a chtěla jsem vnímání vlastního já prohlubovat každý den. Strašně mě to bavilo. Neustále jsem se zlepšovala. Nejdříve jsem používala řadu pomůcek, ale po měsíci to šlo už bez nich. Jógu jsem nikdy před tím necvičila, jelikož mě nebavila. Tady je jasné, že jsi mě totálně nadchla během semináře, instrukce k cvičení na doma jsou naprosto srozumitelné a do toho jsi byla na telefonu, když mi nebylo něco jasné. Prostě luxus servis. I přestože mě jóga nebavila, tak jsem zvolila tvůj seminář a to z jednoho prostého důvodu. Po 13 letech braní antikoncepce jsem přes třičtvrtě roku nemohla dostat menstruaci a nedocházelo k otěhotnění. Lékaři mi ji chtěli vyvolat, ale já jsem dost laxní a říkala jsem si, že to chce jen čas. Netlačila jsem nějak na pilu, ale zjišťovala jsem možnosti do budoucna, kdyby problém přetrvával. Narazila jsem na hormonální jógu s tebou a samé skvělé recenze, tak jsem si řekla, že je to úžasná varianta spojit příjemné s užitečným. Každopádně, žádné očekávání jsem neměla. Cvičila jsem pravidelně 4x - 5x týdně. První dva týdny mi to zabralo cca hodinu, ale pak už jsem to krásně jela do 30 minut. Takže doporučuji všem. Skvělé především pro ranní protažení, byla to závislost. Po měsíci přišla menstruace a v zápětí těhotenství, které si teď náležitě užívám. Těžko říct, zda za vším stála hormonální jóga. Ale myslím, že ano, jelikož mi přinesla poznání vlastního těla, vnímání se tak nějak zevnitř a po částech, ne jen jako celku. Snad to zní srozumitelně. 😀 Pro mě hormonální jóga není jen soubor cviků, je to komplexní péče o sebe, jak na psychické, tak fyzické úrovni. A doporučuji všem, aby k tomu tak přistupovali. Ač jsem s hormonální jógou dokonce i hezky vytvarovala postavu, tak psychická stránka, nastavení mysli a vnímání bylo to nejvíc, co jsem si z hormonální jógy odnesla. A za to velké díky. Jsi člověk na správném místě. Netlačíš na pilu, zkrátka přirozenou cestou jsi mi ukázala, jak na to. Bez jakýkoliv, jak to říci, přeslazených, oduševnělých, pozitivních řečí okolo. Ještě jednou díky díky! :-)“
Zlepšení kvality pleti & vlasů
"Ahoj Šárko, byla jsem na operaci děložního čípku, pak jsem vysadila po 12 letech antikoncepci. Dva roky jsem neměla menstruaci a nefungovali mi správně vaječníky, tudíž jsem neměla ani ovulaci.Chtěli jsme s přítelem miminko a kvůli těmto problémům to nešlo. Doktor mě chtěl poslat do Brna na umělé oplodnění, že už nemám čekat.Pořád jsem to odkládala a vůbec jsem si nedokázala představit, že budu muset na umělé oplodnění, pokud chci dítě. Šárku znám díky její dřívější práci, a když jsem jí říkala o problémech, hned mě pozvala na víkendový seminář HTJ do Jihlavy. Nikdy předtím jsem jógu ani nic jiného necvičila. První den kdy jsme se učily sestavu jsem si říkala, že to bez Šárky a její pomoci nezvládnu, ale postupně jsem se do toho dostala. Sestava dává smysl a všechno tak hezky na sebe navazuje. Začala jsem cvičit každý den ráno. Ještě asi tak týden jsem pořád volala Šárce jestli tohle nebo tohle dělám správně a radila se s ní. Opravdu mě to začalo bavit a cítila jsem se spokojenější. Po dvou měsících cvičení jsem dostala poprvé za dva roky menstruaci, a za další dva měsíce, v srpnu, jsem byla těhotná. A to už jsem měla naplánovanou cestu do Brna k doktorům. Díky Šárce a její HTJ semináři máme dnes pomalu dvouletého Ondráška. Sestava je super a teď začnu cvičit znova, protože nejenom že jsem díky tomu otěhotněla ale vyčistila se mi i pleť, cítila jsem se spokojenější, klidnější, vyrovnaná. Není nad to pracovat s vlastním tělem bez chemií. A za to Šáry moc DÍKY.“
"Ahoj Šárko, na seminář HJT jsem se přihlásila proto, že jsme se s manželem již delší dobu snažili o otěhotnění, ale bohužel bezvýsledně. Dále jsem se přihlásila i z důvodu špinění před a po menstruaci. Na webu jsem si přečetla spoustu pozitivních ohlasů, tak jsem to chtěla vyzkoušet na vlastní kůži. Ihned po skončení semináře jsem pocítila lehkou bolest břišních svalů způsobenou intenzivním dechem. Od semináře jsem cvičila každý den v týdnu, pouze vyjímečně jsem vynechala max.1 den. Snažila jsem se opravdu cvičit, kdy to šlo. Někdy i po 22 hod večer, hlavně abych nějaký den nevynechala. Konečně jsem měla pocit, že pro otěhotnění aktivně něco dělám, že mám vše ve svých rukou. Musím říct, že jsem se snažila mnohdy cvičit „za každou cenu“ jakoby ve stresu, hlavně abych měla odcvičeno. Čím častěji jsem cvičila, tím více jsem vnímala změny na svém těle. Najednou jsem obě nohy měla protažené stejně, pravá i levá část zad byla protažena stejně. Časem se mi začaly některé cviky líp cvičit, už to nebylo nepříjemné, moje tělo bylo víc a víc protažené. Po čase jsem zvládla udělat sama svíčku, to byl pro mně velmi krásný pocit. Hned druhý měsíc jsem dostala velmi silnou očistnou menstruaci, něco takového jsem ještě nezažila. Špinění před menstruací se mi postupně zkrátilo na 2 dny, po menstruaci na 1 den. Po cca 4 měsících jsem zjistila, že mám menstruaci téměř bezbolestnou. Až zpětně jsem si uvědomila, že se mi postupně úplně vytratila bolest hlavy, kterou jsem po celém dni v práci měla velmi často. Teď jsou bolesti úplně pryč. Cvičením si mi hodně zlepšily nehty a vlasy. U vlasů je to možná subjektivní pocit, ale nehty mám velmi pevné, takové jsem nikdy neměla. Co se týče pleti, nikdy jsem neměla problém s akné, nicméně při cvičení HJT jsem před menstruací přece jen nějaký pupínek na tváři měla. Nic hrozného, vždy tak maximálně 1-2, ale překvapilo mně to, před cvičením jsem nic takového nepozorovala. Cvičení HJT mi dalo mnohé, bohužel to, kvůli čemu jsem původně na kurz šla, ne. Špinění před a po menstruaci se mi sice zmírnilo, ale trvá stále. Otěhotnět se mi také nepodařilo. Na kurzu jsem byla před rokem a musím říct, že jsem poměrně demotivovaná. Rozhodně nelituji, že jsem se semináře zúčastnila, vnímám to jako velmi dobře strávený čas, určitě mě seminář posunul trochu blíž k mému cíli, akorát teď nevím, co dál.“
"Ahoj Šárko, byla jsem u Tebe na kurzu v prosinci 2018 kvůli otěhotnění, které se nám delší dobu nedařilo. Musím říct, že kurz se mi velmi líbil, měla jsi ho skvěle organizovaný, vše krásně vysvětlené, ukázané, nádherné relaxace, které bohužel doma takové nejsou. Škoda, že se nedá koupit Tvoje namluvená relaxace, myslím, že by to spousta žen využila. Po absolvování kurzu jsem byla plná očekávání a nadšení. Cvičila jsem téměř každý den, cvičení mě bavilo, samozřejmě ne vždy, byly dny, kdy jsem se musela ""nutit"", ale tak to prostě někdy je. Jak jsem cvičila, začala jsem si všímat změn na těle, cviky mi šly snáz, tělo bylo ohebnější, největší radost jsem měla z toho, když se mi poprvé podařila svíčka. Stále je co zlepšovat, ale rozhodně vidím velký pokrok. Aniž bych si to uvědomovala, tak po nějaké době mi úplně odezněly bolesti hlavy, takové ty z práce, z únavy, nikdy mně nenapadlo je řešit, o to víc mě pak překvapilo, když najednou vůbec nebyly... Dále se mi velmi zlepšily vlasy a nehty. Cca po dvou měsících cvičení se mi zkrátilo špinění před menstruací, které mě trápí už celkem dlouho. Bohužel toto špinění do teď nezmizelo, pouze je kratší, ale doufám, že časem se to srovná. V poslední době jsem moc necvičila kvůli nachlazení, ale aktuálně opět začínám. Přínosy HJT jsou pro mně opravdu obrovské, rozhodně nelituji, že jsem na kurz šla. Bohužel to, kvůli čemu jsem cvičit začala, stále nepřichází. Takže kdybys pro mně měla nějakou radu, jak otěhotnění podpořit, velice ráda ji uvítám. Ještě jednou děkuji za Tvůj mail a přeji Ti krásný den.