
A teď už spi aneb Jak podpořit své usínání
Spát jako dudek, to je si přejeme všichni. Dobře se vyspat je dobrým odrazovým můstkem do nového dne. Kvalita spánku ovlivní naše celkové rozpoložení, a tedy náladu i vztahy s lidmi kolem sebe. Jenže ne vždy je nám dobrý a hluboký, ničím nerušený spánek dopřán, a tak bych vám ráda dala pár tipů na rituály, kterými můžeme své usínání či spaní podpořit....