Články autora

Šárka Simonidesová

4.5. 2022

Holky, na momentík: Jak dát hormony do latě, hned co začnou vystrkovat růžky?

Časy se mění a začíná se měnit i cílová skupina klientek, které se ptají na hormonální jógu, a navštěvují mé kurzy hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Přibývají totiž teď více i mladé dívky a slečny, které vlivem rozbouřených hormonů trápí spousta estetických, zdravotních, ale psychických obtíží. Jsou jimi špatná kvalita pleti, akné, suché a lámavé vlasy, nekvalitní nehty, nepravidelná menstruace, úzkost,...

10.3. 2022

50+ není žádný čus! A vy si to, milé dámy, nenechte nikým namluvit

Je to, jak to je. Všechny bychom si přály žít značku Ideál. Být zdravé, vysmáté, pohodové, plné energie, entuziasmu, plnit si bez jediné překážky své sny. Užívat si života s nejbližšími, mít spousta přátel, klidné spaní. Mít pořád chuť na sex a být vlhká na povel. Jenže, někdy nám do té životní a osobní pohody takzvaně „hodí vidle“ naše vlastní hormony....

Šárka Simonidesová
30.12. 2021

Jak mocná je síla myšlenky

Máme za sebou další rok. Někdo se zamiloval, někdo někoho ztratil, někdo si splnil přání, někoho naštval soused. Každý z nás žijeme svůj jedinečný příběh, příběh plný emocí, myšlenek, zvratů, nálad, pocitů. Všichni hrajeme s kartami, které pevně držíme ve svých dlaních. Někdy se nám možná trochu třesou… Možná je to radost, očekávání… pláč. Třeba vytahujeme jedno eso...

24.9. 2021

Jak si užít podzim bez depky? Cvičte na 80 procent, dejte si sladké, dýchejte do břicha, vypněte občas sítě a jezte všemi smysly

Barvy všude, kam se podíváme. Šípky a jeřabiny na dosah. Ale také déšť, šero, únava, kolotoč zvaný začátek školního roku. Přichází melancholie, máme chuť ležet pod dekou a nikdy z ní nevylézt. Schoulit se k mámě do náruče, být malým dítětem a nevyrůst. To je prostě podzim, plný krás a rozporů, který nám dokáže spoustu energie dát i vzít. Jak si podzim užít, mít...

Cesta do krajiny pánevního dna
26.7. 2021

Pánevní dno je živá bytost, mluvte s ní

Na konci května mi vyšla knížka, kterou jsem nazvala Jóga pro holky ze Západu, a nese podtitul Cesta do krajiny pánevního dna. Velká část patří právě tomuto tématu, neboť i díky vám, holkám ze Západu, mým klientkám či kamarádkám, cítím a vnímám, že je to oblast, o které pořád málo hovoříme. Přitom role pánevního dna je v životě ženy zcela nezastupitelná...

16.2. 2021

O příspěvcích pojišťoven i o tom, jak jsem se zas jednou nadzvedla ze židle. A to nejsem fakír…

Ukrajujeme druhý měsíc roku 2021 a já si pro vás chystám článek o tom, kolik, komu a na co přispívají jednotlivé zdravotní pojišťovny svým pojištěncům. Abyste třeba něco ušetřily… Dobrou zprávou je, že na kurzy jógy jako pohybovou aktivitu přispívají. A teď ta druhá zpráva. Ta horší, nebo možná smutnější, vzhledem k situaci, která ovládá naše životy bezmála rok, a v níž se...

11.1. 2021

Jak si na sebe najít konečně víc času?

Rok 2020 byl rokem změn. Všechny jsme si prošly takovými turbulencemi, že se nám o tom ani nezdálo. V létě byl konečně čas vydechnout, zastavit se. Změna prostředí, útěk z města do přírody i zpomalený tok událostí na letní dovolené bývá často spouštěčem vnitřních procesů. Dumáme o tom, jaký žijeme život a jestli jsme v něm spokojené. Nebo se naplno projeví únava posledních týdnů,...

29.1. 2020

Ke zdravějšímu já v roce 2020 s ajurvédou

Stejně jako tradiční čínská medicína i ajurvéda má co říct. Ze svého tři týdenního ajúrvédského pobytu na Srí Lance jsem si odnesla spoustu tipů, o které bych se s vámi chtěla podělit. Indická ajúrvéda je podobně jako tradiční čínská medicína tisíce let starý systém léčby, který zahrnuje výživu, bylinky, jógu, masáže nebo aromaterapii. Vydejte se se mnou v roce 2020...

9.12. 2019

Dopřejte střevům předvánoční úklid

Je tu prosinec a s ním i závěrečný díl našeho seriálu o orgánech a orgánové sestavě. Poslednímu měsíci v roce patří podle čínského pentagramu tlusté střevo. A i když nadcházející svátky příliš střídmosti nepřejí, péče o tlusté střevo je právě v tomto období na místě. Předvánoční čas je totiž pořádným náporem pro celé naše tělo, a tak si pořádný úklid nezaslouží jenom naše příbytky, ale...

12.11. 2019

Bez dechu není života

Na podzim převládá prvek kovu. Měsíc listopad patří plicím, ale také prvním mrazíkům a stromům, které se zbavují před zimou svého listí. I když pošmourné počasí zrovna nezve na romantickou podzimní procházku, častý pobyt venku dělá našemu tělu dobře. V tuto dobu, více než kdy jindy, bychom se měli naučit dobře hospodařit s energií, shromažďovat a příliš jí neplýtvat. V následujících zimních...