Hledáte přirozený způsob, jak podpořit vaše hormonální zdraví?

Hormonální jóga jako cesta zpět k sobě

Jemná jógová terapie, která obnovuje ženskou hormonální rovnováhu, uvolňuje napětí
a navrací tělu energii, stabilitu a vnitřní pohodu.

Obnovte hormonální rovnováhu s hormonální jógou

PŘEMÍRA STRESU, NAPĚTÍ A NEPRAVIDELNÝ ŽIVOTNÍ RYTMUS MOHOU NARUŠOVAT ŽENSKOU HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHU, COŽ SE PROJEVUJE ÚNAVOU, KOLÍSÁNÍM NÁLAD NEBO PROBLÉMY S MENSTRUAČNÍM CYKLEM.

Hormonální jógová terapie pomáhá ženám zmírnit tyto projevy hormonální nerovnováhy. Harmonizuje hladinu hormonů a tím dostává tělo přirozeně do souladu, posíluje vitalitu a zlepšuje duševní i tělesnou pohodu. 

Rovnováha hormonálního systému

Tato jemná praxe podporuje přirozenou funkci štítné žlázy, vaječníků i nadledvinek. Hormonální systém tak může fungovat plynuleji — což se projevuje pravidelnějším cyklem a lepší regenerací.

Více energie během dne

Postupně pocítíte méně únavy, více klidu a stabilnější náladu během dne. Váš spánek se zlepší a tělo se začne ladit do své přirozené rovnováhy.

Upevnění vztahu k sobě

Hormonálka vás naučí vnímat tělo jako spojence. Pomáhá budovat nový, respektující vztah k sobě samotné. Ne skrze výkon, ale skrze vědomou přítomnost, pozornost a laskavost.

NÁVRAT K SOBĚ SKRZE TĚLO

Cesta k hormonální rovnováze

Hormonální jóga podporuje ženské tělo při nepravidelném cyklu, zvýšeném stresu, potížích spojených s menopauzou i při snaze otěhotnět.

Díky jednoduché a snadno zapamatovatelné sestavě se tělo postupně vyrovnává se změnami, zklidňuje se nervový systém a zlepšuje se tak i celková vitalita během dne.

Praxe navíc přináší větší emoční stabilitu a pevnější spojení se sebou — což se promítá do práce, vztahů i do běžného každodenního fungování.

Proč ženám hormonální jóga tak dobře sedí

ODPOVĚDI NA TO, CO ŽENY NEJČASTĚJI ZAJÍMÁ

„Pomůže mi hormonální jóga při nepravidelné menstruaci?“

Ano. Pravidelná praxe pozitivně ovlivňuje hormonální cyklus a může pomoct zlepšit pravidelnost, snížit premenstruační rozladění i zmírnit bolestivou menstruaci.

„Může hormonální jóga podpořit plodnost?“

Může být významnou podporou. Aktivuje žlázy s vnitřní sekrecí, podporuje prokrvení pánevní oblasti a přispívá ke klidnější nervové soustavě — to vše vytváří vhodné podmínky pro početí.

„Jak hormonální jóga souvisí s menopauzou?“

Praxe pomáhá tlumit návaly horka, výkyvy nálad, nespavost i únavu. Pro mnoho žen se stává jemnou oporou během přechodu, díky které prožívají toto období stabilněji.

„Je hormonální jóga vhodná, když jsem nikdy necvičila jógu?“

Ano. Sestava je vytvořená tak, aby ji zvládla každá žena — bez předchozích zkušeností s jógou i bez flexibility. Cvičíme bez tlaku na výkon, z velké části totiž jde jen o to, že konečně soustředíme naší pozornost jen na sebe.

„Jak rychle lze pozorovat změny?“

Mnoho žen vnímá první posuny už po několika týdnech. Nejčastěji se objevuje více klidu během dne, lepší spánek, větší emoční stabilita a postupný návrat energie.

"Jak často cvičit hormonální jógu, aby měla účinek?"

I jednou týdně může mít vliv, zejména na psychiku a celkové naladění. Největší účinky se ale dostavují při pravidelnější praxi 3–4× týdně.

POJĎTE DO TOHO SE MNOU

Kalendář akcí

Podívejte se na aktuální kurzy a semináře a dopřejte si praxi hormonální jógy.

Dle města

Najděte seminář ve vašem městě!

Dle termínu

Vyhledejte seminář ve vyhovujícím termínu

On-line

Pohodlně, přímo u vás v obýváku

PŘEHLED NADCHÁZEJÍCÍCH LEKCÍ A WORKSHOPŮ

Aktuální termíny hormonální jógy

2012

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

20. 12. 2025 10:00 - 20. 12. 2025 18:00Studio Vnímej své tělo, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
2112

Jednodenní seminář hormonální jógy Hradec Králové

21. 12. 2025 10:00 - 21. 12. 2025 18:00Jóga HK, Tylovo nábřeží 315, Hradec Králové
1801

Jednodenní seminář hormonální jógy Púchov

18. 1. 2026 10:00 - 18. 1. 2026 18:00YogaLife, Dvory 1933/20, Púchov, Slovensko
2001

Online seminář hormonální jógové terapie 3x3

20. 1. 2026 18:30 - 27. 1. 2026 21:30Online, na platformě Zoom
2501

Jednodenní seminář hormonální jógy Slavkov u Brna

25. 1. 2026 10:00 - 25. 1. 2026 23:59Studio Yogiam, Špitálská 794, Slavskov u Brna
3101

Jednodenní seminář hormonální jógy Brno

31. 1. 2026 10:00 - 31. 1. 2026 18:00Studio jógy miY, Vídeňská 546/55, Brno - Štýřice
0102

Jednodenní seminář hormonální jógy Ostrava

1. 2. 2026 11:00 - 1. 2. 2026 19:00Santosha Yoga Studio, Ludvíka Podéště 1970/21 Ostrava-Poruba
0702

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

7. 2. 2026 10:00 - 7. 2. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
0802

Jednodenní seminář hormonální jógy Bystřice u Benešova

8. 2. 2026 10:30 - 8. 2. 2026 18:30Komunitní centrum Bystřice, K Nesvačilům 492, Bystřice u Benešova
1402

Jednodenní seminář hormonální jógy Plzeň

14. 2. 2026 10:30 - 14. 2. 2026 18:30Pohybové studio J&A | U Trati 33, Plzeň 301 00
1502

Jednodenní seminář hormonální jógy Hradec Králové

15. 2. 2026 10:00 - 15. 2. 2026 18:00Jóga HK, Tylovo nábřeží 315, Hradec Králové
2202

Jednodenní seminář hormonální jógy Brno

22. 2. 2026 10:00 - 22. 2. 2026 18:00Studio jógy miY, Vídeňská 546/55, Brno - Štýřice
2802

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

28. 2. 2026 10:00 - 28. 2. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
0703

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

7. 3. 2026 10:00 - 7. 3. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
1403

Jednodenní seminář hormonální jógy Brno

14. 3. 2026 10:00 - 14. 3. 2026 18:00Studio jógy miY, Vídeňská 546/55, Brno - Štýřice
2103

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

21. 3. 2026 10:00 - 21. 3. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
2504

Jednodenní seminář hormonální jógy Brno

25. 4. 2026 10:00 - 25. 4. 2026 18:00Studio jógy miY, Vídeňská 546/55, Brno - Štýřice
0905

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

9. 5. 2026 10:00 - 9. 5. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
2305

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

23. 5. 2026 10:00 - 23. 5. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
0606

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

6. 6. 2026 10:00 - 6. 6. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
2006

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

20. 6. 2026 10:00 - 20. 6. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
1107

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

11. 7. 2026 10:00 - 11. 7. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město
1807

Jednodenní seminář hormonální jógy Brno

18. 7. 2026 10:00 - 18. 7. 2026 18:00Studio jógy miY, Vídeňská 546/55, Brno - Štýřice
2507

Jednodenní seminář hormonální jógy Praha

25. 7. 2026 10:00 - 25. 7. 2026 18:00Centrum Světla, Vyšehradská 43, 128 00 Nové Město

O ŠÁRCE SIMONIDESOVÉ

Vaše lektorka hormonální jógy

Jmenuji se Šárka Simonidesová a jsem certifikovanou lektorkou Hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues – ženy, která tuto metodu vytvořila a která certifikaci osobně (a jako jediná) uděluje po celém světě.

Měla jsem to štěstí být jednou z prvních lektorek v Česku, které získaly oprávnění učit hormonální jógu nejen pro ženy, ale také pro muže a diabetiky.
Hormonální józe se věnuji dlouhodobě a s velkou úctou k tělu, jeho rytmům a jeho přirozené moudrosti.

Mojí radostí je vytvářet prostor, kde se můžete zastavit, nadechnout a znovu se spojit sama (nebo sám) se sebou. A právě takové kurzy a semináře vedu po celé České republice už od roku 2010. Setkat se se mnou můžete také v online světe nebo na opakovacích lekcích hormonální jógy.

0
let
praxe
0
uskutečněných akcí
0
spokojených žen

Jóga pro holky ze Západu

Objednejte si moji prvotinu!

Máte jedinečnou možnost pořídit si knihu přímo ode mě – navíc o 10% levněji, než je běžná prodejní cena.
A pokud si to budete přát, s radostí vám do ní napíšu osobní věnování nebo autogram.

Zkušenosti, které říkají víc než slova

Ahoj Šárko, před časem, konkrétně v prosinci jsem byla u Tebe na úžasném semináři hormonální yogy. Stalo se teď něco nevídaného, po dvou neúspěšných pokusech IVF, sdělení, že bych se měla zamyslet nad dárcovským vajíčkem, se mi podařilo otěhotnět. Okamžitě jsem přestala s hormonální yogou, přesně jak jsi řekla. Zatím jsem ještě nebyla u lékařů, chci si ještě chvíli dát pro sebe. Ale ráda bych pokračovala na cestě, kterou jsem se po všem co mi lékaři řekli vydala. Mohla bych Tě požádat o radu, jakému typu yogy se mám věnovat?
Kamila
Naprosto vysmátý den v přijemném kolektivu a se skvělou lektorkou! Neustálý tok myšlenek, které nedávají možnost odpočinku, v tomto případě nemají šanci! Každý cvik sestavy je dokonale propojen technikami dýchání a pokud máte alespoň základní zkušenost s prací s dechem, pak okamžitě ucítíte příval živé, silné energie do žil! Ačkoliv jsem po celém dni osvojování si cviků příjemně unavená, tak jsem maximálně šťastná z pocitu uvolnění svalů, které byly po dlouhodobé nemoci ve svalové tenzi. Těším se až si zítra celou sestavu zacvičím a pomalu si ji hezky “vtisknu” do každodenního rituálu. Šárinko, děkuji za krásný den a pozitivní náboj!
Eva
Ahoj Šárko, v květnu loňského roku jsem u Tebe absolvovala víkendový kurz hormonální jógy. Po 2 letech snahy o otěhotnění a 5ti neúspěšných pokusech insceminace jsem se rozhodla pro tvůj kurz na doporučení kamarádky. Přiznám se, že jsem do toho vkladala poslední naděje. Celý víkend s tvojí pozitivní náladou do mě vlil vlnu nové energie a po cca týdnu poctivého cvičení doma jsem v daném menstruačním cyklu otěhotněla. Měla jsem diagnostikovany PCO a doslova jsem cítila masáž vaječníků při správném dýchání. Nyní máme doma 14ti denní holčičku a tímto bych Ti chtěla ze srdce poděkovat za tento náš zázrak!
Andrea V.
Milá Šárko, Dnes, po týdnu pravidelného cvičení, můžu s radostí napsat, že všechny komplikace které jsem měla díky menopauze jsou pryč. Hlavně návaly horka. Ty zmizely asi v 50% hned po dvoudenním semináři...a teď už jsou pryč docela. Cítím se skvěle a cvičení mi dělá radost. Moc moc ti děkuji za krásné vysvětlení všech cviků i dýchacích technik. Věřím že cvičení pomáhá i všem ostatním ženám. Ještě jednou díky.
Dagmar
Dobrý den, Šárko, chtěla bych Vám prostřednictvím tohoto e-mailu strašně moc poděkovat. Byla jsem na Vašem kurzu hormonální jógy v říjnu, před tím jsem se cca rok potýkala s problémy s menstruací z vysazené hormonální antikoncepce a řešit jinými prášky nebo injekcemi jsem to nechtěla. Sestra mi Váš kurz doporučila, jógu jsem začala cvičit pravidelně a od listopadu jsem začala mít i pravidelnou menstruaci bez žádných problémů. Cvičení mě moc baví a doufám, že se ještě na nějakém vašem kurzu uvidíme. Děkuji a přeji ať se Vám daří.
Martina
S láskou zdravím Šárko, Jsem velmi ráda a spokojená, že jsem Tě našla a z celého srdce Ti děkuji, že jsi mne naučila tuto jógovou sestavu. Cvičím denně. Když to nedávám, tak alespoň na chvilinku se zastavím a zacvičím si. Cítím, jak mám zpevněné pánevní dno a mám více a více síly cvičit cviky tak, jak mají být. Opět mi začíná být dobře ve svíčce. No prostě dávám zpětný chod k mládí. Dnes jsem nadšená. Dopadla mi dobře prohlídka na gynekologii. Mám myom na děloze a měla jsem obavu, aby lékař nehrozil operací. Teď už vím, že to dám s hormonální jógou, ale i s bylinkami a mým jinak programovaným mozkem. Děkuji a věřím, že jsme se neviděly naposled.
Lenka

Výstupy v médíich

"Tajemství zdravého těla a mysli nespočívá v truchlení nad minulostí ani ve strachu o budoucnost, ale ve vědomém a plném prožitku přítomnosti."

Gautamá Buddha