Odlehčete na jaře játrům

Jarní období nejvíce ovlivňuje čchi jater, a tak jsou játra na jaře nejaktivnější mezi všemi orgány. Přizpůsobíme-li se přírodním zákonitostem, naše životní energie poroste a v létě vytvoří podmínky pro ty nejkrásnější květy.

Játra musí po celý život bojovat s naší každodenní stravou, která je často plná nezdravých tuků, cukrů a přídavných chemických látek. Toxiny se ale do těla dostávají i s tím, co na sebe mažeme v koupelně, v čem pereme naše oblečení nebo čím se obklopujeme v našich domovech.

Orgán, bez kterého není možné žít, v dnešním civilizovaném světě zatěžujeme víc než je zdrávo. Spoustu věcí v našem životním prostředí ovlivnit nedokážeme, ale pojďme játrům ulehčit vědomou volbou, toho co jíme a pijeme nebo jako kosmetiku používáme.

Jaro je ideálním obdobím, jak očistit organismus od zimních nánosů. Uklízíme byty, sklepy, připravujeme záhony pro novou sadbu, tak proč také neuklidit v našem těle a potažmo duši?

​

Játra jsou pro člověka nenahraditelná a zastupují v těle zhruba 500 funkcí

Jako metabolická továrna těla přeměňují játra živiny, vitamíny a hormony, rozkládají aminokyseliny, štěpí tuky. Všechny tyto látky pak dále distribuují tělem. Jsou také zásobárnou energie. Uchovávají cukry a bílkoviny, jsou zásobárnou vitamínů a minerálů. Napomáhají trávení, tvoří žluč nezbytnou pro trávení.

Játrům patří tři nej: jsou největší, mají nejvyšší teplotu a také jsou nejtěžší. U dospělého tvoří 2 % hmotnosti a u dětí 5 %. Mezi orgány jsou játra výjimečná tím, že se dokážou samy regenerovat. Novou tkáň dokážou vytvořit i ze zbylých 10 %.

Jejich unikátní role je schopnost detoxikace těla. Čistí organismus od škodlivých látek, fungují totiž jako čistička krve. Zadržují všechny chemické látky a jedy, které štěpí, zpracují a vyloučí z těla ven. Játra filtrují vše, co přijde do střev, a stejně tak filtrují krev.

​

Naše životní vitalita úzce souvisí se stavem jater

Játra jsou generálem všech orgánů, zajišťují průchodnost čchi. Pokud energie neproudí a nastane blokace jater, vázne tok energie v celém těle.

Tradiční čínská medicína přisuzuje játrům element dřeva a energii větru. Svůj vrchol mají právě teď na jaře. V přírodě v jarním období začíná vše sílit a vystupovat vzhůru. Právě vzestupná jangová energie je spojena i s tímto orgánem. Nejaktivnější jsou játra mezi 1 až 3 hodinou v noci, kdy se nejvíce zbavují zplodin. Obnovuje se energie těla a vylučují se i nashromážděné prožitky a pocity.

Řídí průchodnost a uchovávání krve. Stav jater ve velké míře určuje celkový zdravotní stav u žen. Nerovnováha jater proto může způsobovat i poruchy menstruace, potíže s oplodněním nebo jiné gynekologické obtíže. Za premenstruační syndrom může především stagnující energie jater. K té může dojít vlivem emocí. Nadměrným i potlačovaným vztekem nebo hněvem dochází k zpomalení průtoku krve a blokádě energie jater. Pokud játra krev naopak neuschovávají, mohou nastat potíže se silnou menstruací.

Játra dále napomáhají trávicímu procesu. Sdruženým orgánem je žlučník (viz minulý díl), játra podporují tvorbu a vylučování žluče. Jsou také důležitým podpůrným orgánem pro slezinu a žaludek. Pokud dojde k disharmonii mezi játry a žaludkem, dochází ke krkání, pocitům tlaku v žaludku a zvracení. Při nerovnováze mezi játry a slezinou, se může objevit nadýmání a průjem.

​

Meridián jater má celkem 14 bodů

Jinová dráha probíhá vzestupně od vnitřní strany nehtu palce nohy, přes nárt a vnitřní kotník. Nahoru postupuje po vnitřní straně lýtka do třísel, kde obtáčí vnější pohlavní orgány. Pokračuje spodní stranou břicha přes játra, bránici až k hrdlu. Vniká do nosní dutiny, vede k očním nervům a končí na temeni hlavy, kde se propojuje s kontrolním kanálem.

Játra řídí šlachy a vazivo, jejich kondice se projevuje na nehtech a vývodem jater jsou oči. Při změně funkce uschovávání krve, špatnou výživou a nedostatečnou cirkulací se mohou projevit následující zdravotní poruchy:

Fyzické projevy související se šlachami:

• dřevěnění končetin
• obtíže při napínání a ohýbání
• svalové kontrakce a tuhnutí
• třes rukou a nohou
• záškuby končetin
• záněty šlach

Fyzické projevy související se stavem nehtů:

• měkké a jemné nehty
• suché nehty se zašlou barvou
• deformované, lámavé a roztřepené nehty

Fyzické projevy související s očima:

• rozostřené vidění
• obtížné noční vidění
• vysychání očí
• červené a napuchlé oči (oheň jater)

​

Játra jsou podle TCM sídlem éterického ducha

Duševní a emoční život je podle čínské medicíny jedním z projevů životní síly, tedy esenciální čchi, která je vázána na krev. Činnost jater, které jsou v těle zodpovědné za regulaci a průchodnost krve, odráží celkový duševní stav člověka.

Nezpracované emoce uchovávají nejvíce játra. Vše, co v sobě dusíme a neventilujeme ven, se ukládá v játrech a má za vinu jejich oslabení. Hlavní emocí jater je hněv. Játra poškozuje, jak nadměrný hněv, tak hněv zadržovaný. Tuto emoci chápe čínská medicína pěkně zeširoka a zahrnuje do ní i závist, ukřivdění, neklid, podrážděnost, vznětlivost, vzdorovitost, rozhořčenost, nevraživost, zatrpklost, frustraci a vztek.

Játra mají ráda uvolněnost. Zároveň jsou velmi energetickým orgánem – „vrchním velitelem, z něhož vyvěrají úmysly a vycházejí rozhodnutí“. Když se poruší rovnováha jater, v životě nastává stagnace. Vše zůstává při starém, nedochází k obnově ani k žádným změnám.

Při správné funkci jater se člověk projevuje jako dobrý organizátor a je vědom si své vlastní síly. Celkově působí uvolněným a svěžím dojmem, neustále vyvíjí nějakou činnost. Čchi a krev v něm proudí bez překážek, není ani zahrazená, ale ani vznětlivá a rozbouřená.

​

Jak se starat o zdraví svých jater

Játrům prokážete velkou službu, když z jídelníčku vyloučíte vše průmyslově zpracované a vyhnete se polotovarům a konzervovaným potravinám. Lidské tělo nejvíce ocení přirozenou stravu. Tak jednoduché to opravdu je. Prostě taková, u které nemusíte studovat etikety a dělat složitou volbu. Jsou to zkrátka základní suroviny, žádné krabičky s barvivy, stabilizátory a podobnými „vylepšováky“. Vsaďte na luštěniny, obiloviny, zeleninu, ovoce, maso, neochucené výrobky z mléka, kváskový chléb a podobně. Nejlépe ve bio nebo farmářské kvalitě.

Krom pravidelného popíjení alkoholu nebo užívání rekreačních drog, játra zatěžují i léky proti bolesti, na snížení horečky nebo antibiotika. Až budete příště hledat zázračnou růžovou tabletku na vypnutí bolesti, zvažte to raději dvakrát. Bolest má především signální funkci a naznačuje nám, že s těle děje něco špatného. „Ibáče“ i léky s obsahem paracetamolu jsou velkou zátěží nejen pro játra, ale i pro celý trávicí trakt.

Játrům vyhovuje kyselá a pikantní chuť

A stejně jako žlučník i játra milují vše zelené. Potraviny bohaté na chlorofyl podporují tvorbu krve. Čchi jater vyživuje vše, co roste směrem nahoru a má tedy stoupající energii. Výborná je brukvovitá zelenina nebo tmavá listová zelenina. Játra harmonizuje i zelený ječmen, pšenice nebo mořská zelenina.

Červená řepa celkově detoxikuje, má vysoký podíl antioxidantů a posiluje krvetvorbu. Vyzkoušejte po ránu čerstvou šťávu z řepy a mrkve, pomůže jaterní očistě. Známými jaterními čističi jsou i artyčoky, chřest nebo celer. Předtím než začnete s očistou jater, ulevte svým střevům. Jen tak mohou všechny nahromaděné toxiny odcházet z těla ven. Pomůže vám k tomu větší množství vlákniny nebo třeba chlorella.

​

Vemte si na pomoc bodlák, pampelišku a trochu kurkumy

Ostropestřec mariánský je nejvíce prozkoumaná bylina na podporu jater. Jeho ochranné a regenerační účinky na játra jsou prokázané mnoha studiemi. Ostropestřec regeneruje jaterní buňky, posiluje buněčnou stěnu v játrech, snižuje záněty žlučníku a jater a pomáhá rozkládat žlučové kameny.

Játra se pomocí této pichlavé rostlinky léčí už po tisíciletí, výtažek ze semen se používá na chronická zánětlivá onemocnění jater a cirhózu jater. Nemusíte zrovna trpět nějakým prokázaným onemocněním, abyste ostropestřec mohli užívat. To, že jsou játra oslabená, totiž lékařské vyšetření mnohdy neprokáže, varovné výsledky se objeví až u vážnějších diagnóz poškození jater.

Ostropestřec je sice nejznámější bylina na regeneraci jater, ale ne však jediná, skvělá je například i pampeliška, především její kořen. Léčivá je ale celá rostlina. Podporuje játra, trávení i celkovou očistu organismu. Popíjet můžete čaj z pampeliškového kořene, na jaře si připravovat salát z pampelišek, vyrobit si pampeliškový sirup nebo med. Tato často přehlížená rostlina má v přírodní medicíně zkrátka své nezastupitelné místo.

Kurkuma je tradiční ayurvédskou bylinou a také účinným pomocníkem při ozdravení a detoxikaci jater. Je také významným antioxiodantem, který má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Dopřejte si po ránu vlažnou voda s citronem, kurkumou a pepřem, který zvyšuje účinnost kurkuminu. Nebo si připravte oblíbený ayurvédský nápoj. Takzvané „zlaté mléko“ se připravuje z rostinného mléka (kokosového, mandlového), kurkumy, pepře, s trochou kokosového oleje a medu.

​

Posilněte dráhu jater a uvolněte energii jater s orgánovou sestavou

Cvičení určené pro játra uvolňuje napětí v těle a povzbuzuje ducha.

Sedíme opět rozkročmo jako u cviku pro žlučník jen s tím rozdílem, že tentokrát se vytáhneme z pasu a přejdeme do čistého úklonu k pravé noze. Palcem a ukazovákem ruky se pevně uchopíme za palec na stejné noze. Ostatní prsty na ruce obejmou ostatní prsty na noze. K noze se přitahujeme vždy s výdechem. Druhá ruka je vzpažená a ohnutá přes hlavu ve stejném směru jako tělo. Snažíme se o vytažení celého těla, následně opakujeme i s přitažením ke druhé noze.

V příštím díle se můžete těšit na pokračování našeho seriálu věnujícímu se orgánům a orgánové sestavě, tentokrát na téma srdce. Květen je měsícem lásky, která živí naše srdce. Proto se mu budeme v tomto měsíci podrobně věnovat.