Lepší sex s hormonální jógou?

Na ženskou sexuální touhu má vliv spoustu faktorů. K tomu abychom naladily naši „sexuální strunu“, potřebujeme víc než pár podnětů z obrazovky počítače. Ženy jsou takové, jaké jsou jejich vztahy. Mají na ně velký vliv.

A proto to, jak jsme na sebe vzájemně napojeni s partnerem a jestli mezi námi funguje ta správná chemie, může mít velký vliv i na naši sexuální touhu. Pohybujeme-li se spolu ale na stejné energetické vlně, stačí často i malá jiskra, která zažehne velký ohňostroj vášně.

Co když nám ale „energie“ zkrátka chybí. Jak říká Barbara Carrellas ve své knize Tantra ve městě: sexuální energie je ve své podstatě stejná jako každá jiná energie. Není rozdíl mezi kreativní energií a sexuální energií nebo energií nutnou k tomu, abychom došly ráno do práce. Vždy se energii životní síly, o naši vitalitu.

​

V tradici Tao je sexuální energie považována za tvořivou sílu. Podle tohoto učení můžeme orgasmickou sílu uchovávat a transformovat ji na životní sílu a tím si zvýšit naši celkovou energii. Co když ale energie neproudí tak, jak má?

Na vině jsou často hormony, respektive jejich nerovnováha. Je to hladina estrogenu, progesteronu a testosteronu, která může za to, zda mají ženy na sex chuť a nebo ne. Když je hladina hormonů dlouhodobě rozkolísaná, může se stát, že libido zmizí ze života úplně.

Pojďme si společně projít faktory, které mají na ženské sexuální touhu vliv. Ukážu vám, kde může být ten „zakopaný pes“ a co udělat pro to, aby se sexuální život vrátil zpět.

V případě, že by snad všechny moje tipy selhaly, přidala jsem jako bonbónek na závěr pár technik z tantry, které váš sexuální život zaručeně pozvednou na novou úroveň.

Objevte v sobě cyklickou ženu

Je přirozené, že hladina hormonů není pořád stejná. Proměňuje se během našeho života, s těhotenstvím, kojením či menopauzou. Pravidelně ale s ženskými hormony „lomcuje“ náš měsíční cyklus. Díky němu se sexuální touha proměňuje hned několikrát.

Největší příval seuxální energie přichází v ovulační fázi, některé ženy ale zažívají smyslnou a vášnivou sexualitu v premenstruační fázi. V každé fázi cyklu je to s milováním jinak – jednou jsme romantické, podruhé chceme experimentovat. Ale je normální, že někdy potřebujeme pauzu, chceme obléct vlněné ponožky a zahrabat se do peřin.

Nalaďte se na svoji lunární ženu, každá její fáze má vliv na celkové rozpoložení i fyzickou sílu. Znalostí sama sebe a citlivějším vnímáním svých potřeb a pocitů můžete se svojí energií pracovat mnohem efektivněji a využít ji ke svému prospěchu ve všech oblastech života. Pokud je vám koncept lunárního menstruačního cyklu zatím neznámý, doporučuji knihu Mirandy Gray Rudý měsíc.

​

Kam zmizela ta vášnivá milenka?

Co když ale naše sexuální energie chřadne už měsíce? Nebo chuť na sex vůbec nepřichází? S vytrácející intimitou může skomírat i pochopení a harmonie v partnerském vztahu. Sex patří ke vztahu stejně samozřejmě, jako když spolu dva lidé mluví – je to jenom jiný druh komunikace. Nejde jen o uspokojení, ale i pocítění toho být milován a vyjádření lásky druhému.

Nedílnou součástí ženy jako bytosti jsou tři dimenze: žena-matka, žena-partnerka a žena-milenka. V každé z nás převažuje jiná stránka osobnosti, ale nikdy nesmí přehlušit ty ostatní dvě. Pokud se stanete jen ženou-matkou, po čase tím začne trpět váš partnerský vztah. My ženy jsme komplexní bytosti a byla by škoda na nějakou naši součást úplně zapomenout. Oživte v sobě roli milenky a projevte svému partnerovi lásku se vším všudy. Neumyté nádobí projednou počká.

​

Pozor na umělé hormony

Za omezenou touhou po milování může stát ale i zdánlivě nevinná hormonální antikoncepce. Ne na každou musí pilulky takto působit, ale mnoho žen vypovědělo, že při užívání antikoncepce jejich sexuální apetit úplně zmizel. Místo toho, aby si užívaly „volného sexu“, nemají teď na něj ani pomyšlení. Hormonální antikoncepce totiž tělo udržuje v jakémsi umělém stavu.

Propojení s naší vnitřní cyklickou ženou je narušeno. Utlumí se i celkové prožívání a naše staré libido je ta tam. Zkuste zvážit, jestli je hormonální substituce jedinou vaší cestou. Možná jejím vynecháním uvolníte stavidla lásky.

Zabiják sexu číslo jedna

Stres může být dalším viníkem, který nám kazí naše zážitky v posteli. Když se necítíme v pohodě, na sex budeme mít asi těžko chuť. A když se přidá ještě nevyspání, je po náladě úplně.

Harmonizovat svůj nervový systém můžete pomocí dechových technik. Například Dinah Rodrigues, zakladatelka hormonální jógové terapie, si uvědomovala, že stres je spouštěčem problémů hormonální nerovnováhy. Proto i v její sestavě najdete celou řadu antistresových a dechových cvičení.

​

Přiveďte zpět život do svojí pánve

Prý podle toho, jak žena houpe boky, se pozná, jak umí prožívat orgasmus. V době, kdy celé dny sedíme na kancelářské židli a cestou domů zase za volantem, naše pánve úspěšně umrtvujeme. Abychom rozvinuly zpět svoji ženskou energii, je třeba naši pánev rozhýbat a přivést zpět k životu.

Posilováním pánevního dna, posilujete i váš sval lásky. Když je pánevní dno povolené, může být spouštěčem bolesti zad, hlavy nebo důvodem chronické únavy. Aktivované svaly pánevního dna jsou takřka nevyčerpatelným zdrojem energie. Dynamem, které nás dobíjí. Pomůže vám k zvýšenému sexuálnímu apetitu a lepšímu prožitku při samotném sexu.

Ženská sexuální energie, naše životní a životodárná energie je zkrátka uložena v pánvi. Je to centrum zrodu nového života i rozkoše. Záleží je na nás, jak tohoto jedinečného daru budeme využívat.

Co si počít se suchou sliznici?

Příčiny vaginální suchosti leží především v nízké hladině estrogenu v krvi. Tyto obtíže se mohou vyskytnout v kterémkoliv věku, připravit by se na ně ale měly ženy především v období přechodu. Nic ale není ztraceno, každá žena může dosáhnout zpět vlhkosti, na kterou je zvyklá!

S nízkým libidem a suchostí v urogenitální oblasti pracovala i Dinah Rodrigues při svém výzkumu. V jejích případových studiích dosáhly ženy, které cvičily hormonální jógu, vynikajících výsledků. Suchost vymizela a libido se jim vrátilo do normálu během pár měsíců. Krom toho mělo cvičení hormonální jógy pozitivní vliv i na psychiku, ženy byly méně unavené, zmizela jim úzkost a premenstruační syndrom zažívaly mnohem mírněji.

Dechové techniky pro lepší sex

Základním předpokladem pro zvýšení prožitku ze samotného sexu je pohroužení do sebe sama, do svého vnitra. K tomu nám pomohou dechové techniky, které rozproudí sexuální energii do celého těla. Dech je dokonalý nástroj, kterým pomáhá vyčistit staré energetické bloky a probudit spící části těla. Díky dechu budou vaše orgasmy delší a hlubší a erotické zážitky vás budou mnohem více naplňovat.

Naučíte-li se vědomě používat například napětí a zadržení dechu, může vás dech dovést až k extatickému orgasmu. Když se tělo naplní velkým množstvím dechu, otevřou se plně energetické dráhy a orgastická energie může putovat tam, kam ji vědomě posíláme.

Změna způsobu dýchání navodí i změnu vědomí. Například dýchání ústy nabíjí, dýchání nosem naopak uklidňuje. Vědomý dech nám pomáhá udržet pozornost v přítomném okamžiku, pomáhá nám soustředit se. Pak není prostor na žádné rušivé myšlenky a vy můžete vykročit vstříc meditativnímu stavu a vědomému sexu.

Zdroje:

CARRELLAS, Barbara. Tantra ve městě: posvátný sex pro jedenadvacáté století. Praha: Synergie, c2014; 85-93, 117-118

CHIA, Mantak a Maneewan CHIA. Léčivá láska: Kultivace ženské sexuální energie. Bratislava: CAD Press, 1996. Medica, 22-23

RODRIGUES, Dinah. Hormonální jógová terapie: pro znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti. Olomouc: Fontána, c2014.